Gözleri rahatlatıcı başlayın. Kapakları kapatın ve avuç bunları uygulamak. Birkaç dakika içinde karanlıkta kullanılmış olsun. Herhangi bir yanıp sönen yok olduğunda, gözlerinizi açın ve sık sık yanıp söner.
Daha sonra çapraz, başınızı dik ve hareketsiz tutun yan yana gelen, yukarıdan aşağı görünüm çeviri yavaş yavaş başlayın. 5 tekrar ile başlayın ve 10 kat getirmek.
Bir sekiz benzeyen ve daha sonra her iki yönde Globe birçok kez dönen, göz hareketi olun. Sonuç olarak, gözlerinizi kapatın ve göz kırpma sık sık açıldı.
O göz hizasında cam açıkça görülebilir bir nokta çizin. En fazla bir metre mesafeden ondan Ayağa kalk. Sonra içinden, etiket olduğu görüşünü tercüme başlatın - aynı seviyede bulunan sokakta uzak nesne. Yavaş yavaş, en az 5 dakika tekrarlayın. Sonuç olarak, gözlerinizi kapatın ve karanlık alışmak sonra bunları açın.
Birkaç dakika içinde herhangi bir ritmik hareketli nesne takip edin. Hayır bir kalem (çizgi) ve farklı yönlere çevirerek orada pick up ise, başını açmadan, izlemek.
Açmak ve burun köprüsünün bakmak 5 saniye gözlerinizi kapatın. En az 5 kez tekrarlayın. Bu egzersiz göz yorgunluğu rahatlatmak yardımcı olur.
Sonuç olarak, göz kapaklarını rahatla, gözlerinizi kapatın, böylece titremeye yok. Avucunuzun onları takın ve 1-2 dakika içinde karanlıkta alışmak. Bu egzersiz, mükemmel kabartmalar stres, bu yüzden başlamak ve gözler için egzersizleri bitirmek için iyidir.
Görünümünü iyileştirmek için, düzenli olarak stereogram dikkate arzu edilir. Bu etkinlik gözler için sadece iyi değil, aynı zamanda heyecan verici değil.