yorgunluk için en önemli çare - bir rüya. Nedenlerle hafta sonları, sonra, iş yerinde iyi bir gece uykusu kesemez için bunu yapmak için bile haftasında, yeterli uyku almak için deneyin.
Bazen yorgunluk nedeniyle açıklanmamış duyguların birikim ortaya çıkar, bu nedenle herhangi bir şekilde duygularını ifade etmek (kağıt üzerinde yazılı olabilir) gerekmektedir.
Yorgunluk çalışma saatleri sırasında oluşursa, böyle bir durumda günlük rutin çeşitli yardımcı olabilir. Onların çalışmaları alternatif böylece gününüzü dağıtın: bilgisayarda belge ve çalışmalarını taslak, müşterilerle telefonda konuşurken. Bu çalışma sizi rahatsız etmeyecektir, ve sürekli değişen bir alan varsa zaman daha hızlı uçacak.
Ev ve iş yerinde, ışığa yakın olmaya çalışın. Dışarıda hava güneşli ise, temiz hava dolaşmak için zaman ayırın, bu yorgunluk çıkarmak kolaydır. Evler, pencere asmak güneşin keyfini yok.
Düzgün ve doyurucu yemek emin olun. Kırmızı, sarı, turuncu: Kışın, daha fazla meyve ve sebze parlak renkler yemeye çalışın. Onlar açlık tatmin değil, aynı zamanda iyi bir ruh hali bir sürü vermek değil sadece. Yorgunluk vücutta sıvı eksikliği oluşabilir, yani sıvı bir gün en az 2 litre içebilirsiniz.
En kısa sürede iş yerinde yorgun hissediyorum, bir beş dakikalık masaj earlobes yanı sıra, her iki elin başparmak ve işaret parmağı arasındaki bölgeyi almak.
Yorgunluk periyodik belirirse, yerine sürekli daha o zaman halk ilaçları ile başa çıkabilirim. Papatya çiçekleri de gerginlik rahatlatmak. Kaynar su bardağı başına çiçek 2 çay kaşığı kaynatın ve 10 dakika demleyin verelim. Süzün ve bir gün değil en fazla 3 bardak içilir. 2 yemek kaşığı ot demlemek kaynar su 2 su bardağı, 15 dakika bekletin ve gün boyunca içecek: Beyin iyi çalıştı, böylece iş saatlerinde, Melissa yardım.