Bunun bir sonucu olarak, kan damarları, eklemlere ve hatta beyin üzerinde yararlı etkileri masaj vardır. Ayaklarınızı düzenli teşvik varsa, bağışıklık sistemini güçlendirir, birçok iç organların işlevini artırır, geri kişinin normal psiko-duygusal durumuna gelir. Böbrekler, kalp, mide, göz, beyin ve diğerleri: Bu işlem birçok organı sorumlu olan ayağın aktif sayı, basit bir işlem sağlar. Bu nedenle, bu yöntem akupunktur daha iyi iyileşir.
Düzenli yürüyüş yalınayak mümkün ile kum ve gevşek zeminde yürümek özellikle, düz ayak kurtulmak için. Bu ayak basıncını azaltır, ayak kasları gergin küçük azalma ağrısı, tüm minik kemikler ve ligament dahil yürüyüş, kemer eğitir.
Sertleşme - başka bir artı çıplak ayakla yürümek. Vücut artar bütün doku ve hücrelerin Ton, özellikle soğuk enfeksiyonlara, vücudun direncini artırır.
en yararlı şey ıslak çimlerin üzerinde yürümek, halk şifacılar sabah ve akşam çiğ böyle bir yürüyüş yapmanızı tavsiye ederiz. Bu ayak akupunktur iyi bir oturum almak gibi hiçbir az, kum ve ıslak taşların üzerinde çıplak ayakla yürüyen lehine olacaktır. Bu etkiyi deneyimi için harika bir fırsat deniz plajları, ama oldukça kolay bahçesinde ya da yazlık taşlardan bir parça yapmak. Eğer çıplak ayakla yürümek, su taşları dökün ve prosedürleri geliştirmek başlamadan önce.
Ayrıca düz bir kapta bir nehir çakıl dökün ve soğuk su ile doldurun ve simülatör hazır durdurmak için olabilir. Yaz ve kış hem de - Sadece birkaç dakika için her gün yalınayak gitmek unutmayın.
Su çok yararlı yürüyüş. Bu prosedür, vücudu sertleşir kan dolaşımını uyarır, mesane, böbrek ve diğer organlarda geliştirir. Su üzerinde yürüme, baş ağrıları giderir nefes kolaylaştırır, uyku geliştirir. Bu yöntem, geleneksel bir banyo olarak kullanılabilir. 1 dakika ihtiyacını yürüyüş başlayın, sonra yavaş yavaş 5 dakika oturumları genişletilmiş. su sıcaklığı kademeli olarak azaltılmalıdır. Kışın su kar ekleyebilirsiniz.
Yalınayak bacaklar yürüyüş için Kontrendikasyonlar romatizmal hastalıklar, gut, deri hastalıkları, genitoüriner sistem kronik hastalıklardır.
Biz yalınayak bile kullanışlı değil yürümek, bazı yüzeylerde unutmamak gerekir. Örneğin, kiremitli kat pelvik hastalık veya ürogenital sistem kışkırtmak hipotermi durmasına neden olabilir. Taş yüzeyler üzerinde de, feng shui felsefesine göre, onlar enerji "pull" Çünkü, yalınayak yürümek için uzun bir süre için tavsiye edilmez.
Sentetik yüzeyler, muşamba, suni filamentler yapılmış halı biyo-enerji alanı için kötü statik elektrik, birikir. En yaygın yüzey - ahşap ve toprak. Mümkünse nedenle, halı ve döşemenin obzavedites ev almak ve tüm ülke yalınayak gerçekleştirmek bahçesinde çalışmak için çalışın.