Genel ve ayak banyoları, kontrast veya ılık bir duş ve dökme: büyük su tedavileri çeşitli iyileşmek için. Fiziksel emek neden tahliye yorgunluk, ot St.John 's wort, mercanköşk, papatya ile banyo yardımcı olur. Kendinizi iyi, ısırgan, huş yaprakları hissediyorsanız. Civanperçemi, Hint kamışı kökü, adaçayı ve çam tomurcukları - sesi artırmak için. Su sıcaklığı ile değil, daha 15 dakika olmalıdır bir banyo almak, daha fazla yorgunluk önlemek için 37 ° C
Terapötik banyo yeterince bir gazlı bez torbaya önerilen bitkiler (hacim 1 litre) herhangi doldurun ve banyo dalmış hazırlamak için. Burada gerekenden daha ilk arama suyu sıcaklığı yüksek. Sonra çim buhar ve iyileştirici özelliklerini göstermek için daha iyidir. Sıcaklık 37 ° C'ye ulaştıktan sonra, bu banyo olanaklarına mümkündür.
Yorgunluk baş ağrısı eşlik ediyorsa, kekik veya nane ile sıcak ayak banyosu tercih vermek daha iyidir. Yine aynı şekilde uygun şırınga. sıcaklık farkı, kan dolaşımını harekete geçirir. Bu hücreler, dokular, kaslar, oksijen ve glikoz ve yorgunluk yavaş yavaş uzaklaşıyor doygunluğunu artırır. Ödev veya herhangi bir olay için güçlü bir günün ardından gerekirse, almak için yararlıdır douches.
Su tedavileri sonrasında ve bir kaç dakika oturabilir. Ama bu kısa sürede süre onun sağlığı için harcanan edilmelidir. Ve bu ritmik nefes yardımcı olmak için. Nefesin ve Uygun arkaya fiziksel ve duygusal durumunu geri verir. Nefes egzersizleri sadece taze hava yeterli arz odasına yapılmalıdır. Nefesini tutarak ve 1, 2, 3, 4 - - pahasına 1, 2, 3, 4, 1 ile 2 nefes nefes. 2: 2: daha sonra 6 3, 5 1 dakika 5 aşağıdaki gibi nefes ve ritim uzatır sonra 4 ve 9 biter: 2: 4. Ritim gösterge dedi ve bireysel seçilebilir.
Güçlü yorgunluk dayanacağı olacak değmez ile, sürece güç biraz geri değil gibi. Sindirim süreci çok fazla enerji alır çünkü Aksi takdirde, sadece, yorgunluk hissi yoğunlaştırmak. Ancak meşrubat ve su arıtma hafif akşam yemeği sonrası kuvvet ek bir kaynak olacaktır.