En önemli şey - o bizim gıda, elbette vardır. Balık, fındık ve tohum: Omega-3 yağ içerir diyet gıdalar zenginleştirmek için tavsiye edilir. Bu bütün canlılık ve iyi bir ruh hali teşvik değil sadece, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir - Ayrıca magnezyum, çinko ve C vitamini bakımından zengin olan daha taze meyve ve sebze yemeye değer.
Ayrıca, beslenme rafine şeker ve karbonhidrat, güçlü alkol, kahve ve sigara tüketimini azaltmak için tavsiye - kendi hareketiyle, sadece ruh kötüleştirebilir.