Bu egzersizleri her gün böyle yaparsanız, bu 1-1, 5 ay sonra anlamlı sonuçlar elde etmek genellikle mümkün olduğunu fazlalaştı. Daha fazla etkiyi sağlamak için en az haftada birkaç kez, ve alt yüz düzenli kendine masaj bunları tekrar etmek gerekli olacaktır.
Oval daha etkileyici yüz şeklini aldı ve ikinci çene kurtulmak için için, daha sonra değer birkaç kez bir gün başında sağ yönde (tercihen 90 derece) kafasını 40 dönüşler yapmaktır, ve - sola aynı. Bundan sonra da, ileri mümkün olduğunca çeneyi çekmek için 40 kat değer.
Yanak kasları böyle bir egzersiz gelişebilir: "o" harfi, ve sonra yanak başparmak ve parmaklar koymak telaffuz sanki dudaklarını bırakmaya gereklidir. Ayrıca, yanaklarda parmaklarınızla basınç sağlayarak, mektubun telaffuz gibi dar oval içine dudaklarını büzdü "e." Bu egzersiz en az 10 kat değer tekrarlayın.
Ayrıca, hava ağız, dudaklar dolgu ve (zaman yavaş yavaş 30 saniye artırılması gerekiyor) 10 saniye yanaklarda basın parmaklarını etkileyen yapabilirsiniz. 10-15 kat değer bu egzersizi tekrarlayın.
Dudakları kasları sıkın, ortada onları çekerek, (aynı zamanda onların köşeleri diş karşı sıkıca kalmalıdır) ileri onları indirebiliriz. 5 kez maksimum sıkıştırılmış dudaklar slayt sağ ve sol. Sonra uzun "a", 10 saniye bekleyin ve yavaşça çene ile sıkıştırarak olmadan dudaklarını kapatın söylüyorlar. 10 saniye bekleyin ve tekrar egzersizi tekrarlayın.
Ağız havada yazın ve ağzına küçük bir top var sanki etrafında hareket. Sol yanak yönünde üst dudak sonra, sağ yanak başında taşıyın ve alt dudağının ile onun sağ yanağını dönmek.
Bu tür egzersizleri yanı sıra, düzenli, yüz nemlendirici ve besleyici kremler kullanmak güçlendirilmesi maskeleri yapmak için unutma.