Gün boyunca sadece yoğurt yemek gerekir. Stok kadar 1-1, 5 taze ürünün litre ve aynı süre ile 5-6 resepsiyonlar için içki.
Normalde yemek münavebe kefir açlık gün ve gün çeşitli türevleri vardır:
- "Boşaltma" kefir, örneğin, Pazartesi, her hafta düzenleyebilirsiniz;
- Arka arkaya 3 boşaltma kefir gün düzenlemek ve daha sonra normal diyete gidebilir miyim.
- Alternatif "Kefir gün" ve her zamanki gücüyle gün: 1 gün taze yoğurt 1-1, 5 litre içki, ve başka - normal yemek.
İkinci seçenek değil sadece ekstra kilo kurtulmak için izin verir, çünkü çok etkili olduğunu, ama aynı zamanda toksinlerin vücut temizlemek ve gastrointestinal sistemin işleyişini normale.
Karabuğday üzerinde gün Deşarj
Eğer karabuğday bir açlık gün düzenlemek için cesaret Yani, gece 1 su bardağı önceden temizlenmiş ve yıkanmış önce tahıllar kaynar su 2 bardak dökün ve bir kapak ile örtülü, sabaha kadar bırakın. Ertesi gün, yemek lapa miktarı düzenli aralıklarla 5-6 doz aldı. Dışında karabuğday birkaç aşamada düşük yağlı yoğurt o gün içki 1 litre. Sıvı bir gün en az 2 litre - öğünlerde gazsız maden suyu ya da şekersiz bitki çayı içirin.
Süzme peynir üzerine Oruç gün
4 eşit parçaya bölünür, toz şeker 1, 5 çay kaşığı ile 400 gr az yağlı süzme peynir karıştırın ve gün boyunca yemek. Aynı gün, yoğurt içmek için izin, ancak 1 litre daha fazla. Lor günde 4 kez ele günün bir başka düzenlemesi bir sıvı dren aracılığıyla 20-30 dakika kaynar suda ön demlemek olan 100g yağsız lor 1-2 tatlı kaşığı buğday kepeği yemek. Kahvaltı ve akşam yemeği için, ek 1 su bardağı yoğurt (yoğurt, ekşi süt) ya da et suyu kalça içki.
Yeşil çay Oruç gün
Gün boyunca bu içki en az 1, şekersiz çay yeşil 5 litre - 250 ml her 2 saatte. Ayrıca, bu gün gazsız maden suyu içmek, ve açlık güçlü bir duygusu ile, bazı kurutulmuş meyve (üzüm, kuru kayısı, kuru erik) yiyin.