Eğer hafif bir diyet olduğunu biliyorum önce, ben böyle bir sistem gücü tüm artılarını ve eksilerini üzerinde durmak istiyorum.
Kesin bir artı - küçük porsiyonlarda yiyerek hafif temizlik etkisi, ancak sık sık (fraksiyonel). , Eğer yemek neden oluşmaz ve sindirim sisteminin çalışması geliştirilir açlık bir sonucu olarak. Kas dokusu tüketmek değil, protein gıda dayalı diyet diyet koruyucu, sadece yağ birikmiş yandı.
Ne zaman ışık diyet vücutta rahatsızlık neden olabilir, onun menü yağ ve karbonhidratlardan dışlamak için. Pound ancak çıkış sıvısının pahasına, uzakta bizim gözlerimizin önünde eriyip, böylece normal bir diyet gittiğinizde, tekrar kilo edebilir ve bu tür bir diyetin kesinlikle azdır.
Maksimum konfor sindirim organları sağlamaktır - Eğer diyet koruyucu denemek için karar verirseniz, onun temel görevi olduğunu hatırlıyorum. Yapamazsınız: sıcak, soğuk, sıcak, ekşi, tuzlu, biberli ve alkol. Gıda, maksimum alay (köfte, köfte, patates püresi, vb).
Yani, diyet koruyucu seçeneklerden birini seçin:
Kahvaltı: şekersiz yeşil çay ya da kahve organik.
Öğle yemeği: Peynir - '40
Öğle yemeği:. Peynir - 20 gram, haşlanmış yumurta haşlanmış - 1 adet, Haşlama et (tavuk, sığır eti, dana) - 110 gr
Akşam yemeği: haşlanmış et yalın - rafine edilmemiş yağ ile giyinmiş 110 gr sebze salatası.
Geceleri: nane suyu bir bardak.
Tabii ki, bu oldukça sıkı bir diyet var, bu diyet yulaf ezmesi ya da pirinç lapası ekleyebilirsiniz.
Sebze ve meyveler, bir ısıl işlem okunabilirliği kullanılması arzu edilir, ve bazıları durgunluk ve gazların birikmesini (örneğin, fasulye, lahana, turp, vs.) neden yeteneğine sahiptirler, çünkü dikkatli olmak zorunda.
, Tatlılar, beyaz çikolata ve çörek hatırla - bizim mide sadece zehir.
İlk başta çok zor bu sisteme, iktidara alışmak, ama çok kısa bir süre sonra sadece bir diyet olmayacak, bu yaşam yolu olacaktır, ve minnettar vücut size teşekkür edecektir.