Biraz göz kapaklarını kaplayan, daha sonra, tek yönde başka bir 10 dairesel hareketler öğrencileri almak. Gözlerini açmadan, başka bir yöne, sonra yavaşça bir yönde bir daire içinde, masaj iterek, göz kapaklarının ve işaret parmakları yastıkları koydu ve. Marka ve 10 tekrarlar.
Gözlerinizi açın. Şimdi gözbebekleri sağ ve sol döner hareket ettirin. Daha sonra yavaş yavaş sol köşeye dönüşürken, odanın sağ alt köşesinde bir kaç saniye için gözlerinizi hareket, oturan bu egzersizi yapabilirsiniz. Ayrıca, ilk üst köşelerinden birine odaklanmaya çalışın, ve sonra alt köşesine çaprazındaki taşımak. Egzersizleri her biri 5-6 kez tekrarlayın.
onlar sadece yakın gözlemlemek alışkın göz (örneğin, bilgisayar, kitaplar, vb) kendilerini nesneleri sonra görme geri yardımcı çünkü önümüzdeki birkaç egzersizler çok önemlidir. Pencereye gel. Ufukta en uzak noktayı bulun, sen ayırt ve gözleri odaklanabilirsiniz. Değil bakmak ve yanıp sönmeye değil çalışırken, düz bir dakika noktaya bakın.
Onlardan yaklaşık 30 santimetrelik bir mesafe oldu böylece gözlerini parmağınızı getir. Bakmadan, 5 saniye bakmak. Parmağınızı batırın ve mesafe içine bakmak, uzak noktada zihin odaklama ve sonra onun parmağına geri dönmek. 3-4 kez tekrarlayın.
Elinizde bir kalem alın, ya da sadece ileriye işaret parmağı çekin. Burnuna yakın tutun ve gözler ona odaklanmak. Gözlerini almadan sonra yavaş yavaş, düz parmağınızı almak geri dönüş başlar. 5-6 kez tekrarlayın.