Stres rahatlatmak için bir yol olarak 1. Gıda.
yemek gerçek anlamı organizmanın yaşamını sürdürmek için fizyolojik ihtiyaçlarını karşılamak için olduğunu. Açlık memnuniyeti olumlu duygular, kötü ile boyanmış olmasına rağmen zevk ön plana geliyor. Kötü bir alışkanlık - Basitçe, zevk üretmek için bir şey kendini tanıtmak için, ya da stresi azaltmak için, yiyecek kullanımı koydu. Böyle bir durumda gıda sağlığa yararlı olmaz çünkü bir sonucu olarak, "reçel" sorun sadece yeni sorunların ortaya çıkmasına yol açacaktır.
Gelecek için 2. Gıda.
Evrensel yenmesi sıklığı ve herkes yok uygun optimum ses bölümleri. Tüm bu ayrı. Bununla birlikte, gıda 1-2 kez bir gün zararlı yeme alışkanlıkları olduğunu. Bu durumda, gıda bölümleri, çok büyük ve çok sık yatmadan hemen önce alınmış elde edilir çünkü. Gün aç boyunca vücutta böyle bir rejimin, aşırı yemek ve acı yatmadan önce için. Bunun yerine, daha az yemek, ama daha çok, örneğin, 4-6 kez, günde gelecek kadar yük için gerekli değildir.
"Kaçak" 3. Gıda.
Nedeniyle zaman yetersizliği, en modern insanlar değil yemek masasında, her yerde yiyor. Yeme otobüs durağı, toplu taşıma, sürüş, vb yolda gerçekleşir Bu yöntem, normal arz ve yiyecek dolu asimilasyon ortadan kaldırır, çünkü "kaçak" Gıda, zararlı yeme alışkanlıkları olduğunu. "fly" güç sonuçlar daha sonra bir kaç yıl sağlığını etkiler: çeşitli gastrointestinal bozukluklar gibi görünür.
TV izlerken 4. Gıda.
TV izlerken yemek alışkanlığı günlük yaşamda kökleşmiş. Bu aynı zamanda gazete ve yemek saatleri okurken yemek gibi böyle zararlı beslenme alışkanlıkları, içerebilir. Tüm bu ekstra bölümleri ve kötü çiğneme gıda kullanımına yol açar. Bunu önlemek için, yemek dağıtmak ortadan kaldırmak gerekir. Bu açlık hafif hissi ile Masadan kalkmak için de arzu edilir. Bir saatten daha az meyve ya da aşırı gıda vücudu aşırı fazla bir fincan çay tüketin.
"Makinede." 5. Gıda
Garip gibi gelebilir, ama birçok kişi sık sık, neredeyse bilinçsizce yemek gibi. Bir kişinin yapması gereken şey, ya da sürekli bir şeyler yemek arzusu peşinde oluşur "lezzetli." Gıda ve kalori miktarı, "aynen öyle" kullanımını hesaplamak varsa, aşırı bir sürü bulabilirsiniz. Bu kötü beslenme alışkanlıklarını kırmak için, yararlı bir şey ile değiştirmek gerekir. Örneğin, lezzetli bir şey yemek için güçlü bir istek biri sırasında, yürümek, ve buzdolabı harap değil daha iyidir.
6. Fast Food.
Yukarıda daha önce bahsedildiği zaman aynı olmaması, genellikle hızlı gıda kötüye yol açar. Bu fast-food restoranlarda sadece fast-food geçerlidir, fakat aynı zamanda örneğin sosisli, sosis, dondurulmuş hamburger, "paket" çorbalar ve diğerleri gibi Rus ürünlerin diyet ortak. Tabii ki, yerine sahip tam bir akşam yemeği pişirmek için Birincil ürünler, bazı sosis veya paket köfte pişirmek kolay. Bununla birlikte, bu gıdalar bile küçük miktarlarda tuz, gıda katkı maddeleri, zararlı trans yağ bir çok içermektedir. Ve tüm bu, üstelik, vücuda zararlı gereksizdir. Bu nedenle, istihdam rağmen, sağlıklı yemekler hazırlamak için daha fazla zaman verilmelidir.