Hiçbir haber gerçektir yumurta düzenli tüketimi sağlığı ve görünümü üzerinde olumlu etki olduğunu. Bu lutein ve koenzim R, veya vitamin B8 kolaylaştırılmıştır. Lutein - Doğal antioksidan, cilt durumunu iyileştirir, ve koenzim R sadece cilt ve saç güzelliği vermez, aynı zamanda kas-iskelet sistemi endikedir.
Yumurta yedi günlük diyet uygulayarak olumlu sonuç maksimize, modu itaat:
• her zaman mümkündür ve daha akışkan olarak sık içki.
Eğer baharat, sarımsak, soğan, tuz eklemek istiyorsanız • Sebzeler, sadece suda kaynatılır. Sen gemi kullanabilirsiniz.
• yağ ile çanak yeniden doldurmayın.
• açlık hissi taze havuç, marul veya salatalık, ancak kahvaltı, öğle veya akşam yemeğinden sonra sadece 2 saat yemek zaman.
• diyet ve ürünlerin miktarını takip ve kahvaltı öğle veya akşam yemeği ile yer değiştirmez.
Ekstra vitamin • gerekli değildir almak, ama olabilir için.
• spor için önerilen, onlar daha fazla kilo kaybına katkıda elde edilen sonuçları düzeltmek.
7 gün için Menü yumurta diyet
1 gün
Kahvaltı greyfurt, 2 haşlanmış yumurta ve yeşil çay oluşmalıdır. Öğle yemeği için, bir haşlanmış yumurta, 1 portakal ve pişmiş tavuk 150 gr yemek. Akşam yemeği 200 gram pişmiş tavuk ve kefir bir bardak içerir.
Gün 2
2 haşlanmış yumurta, taze sıkılmış narenciye suyu bir bardak - kahvaltı. Öğle 2 portakal, haşlanmış ya da haşlanmış tavuk 150 gr, bir bardak su oluşur. Akşam yemeği için, iki haşlanmış yumurta ve 1 greyfurt yemek bir bardak süt ile yıkamak.
Gün 3
Kahvaltıda, limon suyu ve 1 haşlanmış yumurta ile bir bardak su için kendinizi ödüllendirin. Haşlanmış et 200 gr ve 1 greyfurt yemek. Akşam yemeği 2 haşlanmış yumurta ve maden suyu bir bardak oluşmalıdır.
Gün 4
Kahvaltıda yeşillik herhangi pişmiş yumurta 3 pişirin. Öğle yemeğinde, marul, 2 haşlanmış tavuk bacakları (150 g kadar) yiyin. Akşamları, 2 greyfurt, 1 haşlanmış yumurta ve bir bardak su yemek.
5. Gün
kahvaltı menüsü pişmiş havuç, 2 haşlanmış yumurta, yeşillik ve ekşi krema yağsız çorba kaşığı salata içerir. Öğle yemeği için kendinize portakal suyu bir bardak taze havuç 2 sağlar. Limon suyu, deniz balık yemeği güveç 100 g için, menü 1 haşlanmış yumurta ve maden suyu bir bardak ekleyin.
Gün 6
Kahvaltı 150g az yağlı süzme peynir ve narenciye suyu bir bardak var. Öğle yemeği için - 2 greyfurt ve 2 haşlanmış yumurta. Akşam yemeği sadece herhangi bir miktarda maden suyu değiştirir.
7 günlük
Kahvaltı Yarım greyfurt ve iki haşlanmış yumurta oluşmalıdır. Akşam yemeği menüsü - haşlanmış et ve 1 portakal 200 gr. Akşam yemeği yine maden suyu ile değiştirilmesi, özledim.
Yavaş yavaş yumurta diyet çık. Turunçgiller, yumurta, et, peynir, yoğurt: ve onların menüsünde alternatif diyet gıdalar dahil emin olun.