Kategori Güzellik: Çikolata kozmetik
Yani 10 gram o kadar tanımlamaktır.
İnternette sizi birçok hesap makinesi maalesef, bu rakam hesaplamak hangi formülü ifşa etmedi, ideal vücut ağırlığını bulabilirsiniz. Bu nedenle, bunları güvenmek olup olmadığı açık değildir. Bu konuda açıklama için, biz beslenme sordukValentina Dergacheva.
"Geçen yüzyılın 40'lı yana, beslenme, insan sağlığı oranı parametrelerinin açısından -rasskazyvaet G. Sevgililer gelen ideal hesaplama bir düzine yöntemlerinden daha geliştirdi. - Nota onları alarak, kişinin tam olarak refahı ve sağlığı ödün vermeden kilo ne ağırlığı görebilirsiniz. Ya da belki o yaptı ve onun performansı olduğunu anlayarak, diyetler terk -. Mükemmel "
Dergacheva yöntemine göre, en basit ve gerçeğe yakın Fransız'la önerilenPaul Brock. Boy 156-165 ise aşağıdaki gibi, o formül: boyu (cm) -100. 115 - Büyüme Çıkart 105. Ve buna göre 186 ve üzerinde bir büyüme ile 176-185 Çıkart 110 büyüme ile 166-175 büyüme ile.
Ama, bir diyetisyen tarafından belirtildiği gibi dikkate sizin vücut tipini almak için ihtiyaç daha doğru bir göstergesi belirlemek için. Sadece üç vardır:(ince) ince kemikli, ya astenik; normokostny (normal); hypersthenic (geniş kemik). Iki şekilde, sizin onları belirleyin.
Hacmi bakımından 1. (çevresi) bilek, Sık sık yazmak ve hangi Yani bazı işler yapmak.
"Kadınların, aşağıdaki göstergeler için: bilek az 16 cm - bu astenik tip; 16 ila 18 cm arasında - normostenichesky; hypersthenic türü - "fazla 18 cm - hekim diyor. Erkekler için, diğer rakamlar. 17 cm'den az - ince tip; 17, 5-20 cm - Normal; 20 cm'den fazla - kemiksiz.
2. endeksi Pine göre. Formül: SP = L - (P + T), burada L - yüksekliği (cm), P - ağırlığı (kg), T - göğüs çevresi (cm). Örneğin, boy 168, kilo 57, meme 76. altındaki hacmi İnanıyoruz: 169 - (57 + 76) = 30'dan fazla İçin 36. - ince anayasa (bizim durumumuzda), 10-30 - bir işareti hypersthenics - norm az 10 .
"Demek sen formülüne Brock göre hesaplanmıştır sayıda değişiklik yapmak gerekir anayasasını türü tespit ne zaman" - diyetisyen devam ediyor. İlk, astenik, türüne ait ise -% 10 çıkarmak. Ne zaman giperstenicheskom - kadar ekleyin. Için vücut normal ise, o zaman Brock doğru sonuç gerekli değildir.
Bize Önceki örneği ele alalım. 6, 3 = 57, 3 - 168 105 büyüme çıkarma, 63. vücudun 63 astenik anayasa "indirim" Make döner.
"Bu Brock için ideal kilo olan - G. Valentine özetliyor. - Ama vücut ağırlığı idealden farklı olduğu ölçüde değerlendirmek için başka bir yöntem yoktur.Bu vücut kitle indeksi - BMI ".
Yüksekliği (m) tarafından bölünmüş Vücut ağırlığı (kg) kare. Artış metre cinsinden ölçülür unutmayın. Yani, 57 kilogram ve büyümeyi 1, 68 m BMI ağırlığında bir kişinin = 57/1 682. Bu 2, 20 çıkıyor.
Şimdi sonuçları analiz. "Bu 19 daha az oldu, bu zayıf olurdu - Dergacheva açıklıyor. - 19-25 - bu normal bir sonucudur. 26-30 Gönderen - kilolu. 31-35 - orta obezite. 36 Yukarıda - zaten ciddi obezite "dedi.
Bu arada, kilo kararlıyız, ama sonra BMI kullanarak "Mantığın Sınırı", hesaplanabilir nerede emin değilseniz ve eğer. Bir 19 - - Bunu yapmak için, "kurallar" kategorisinde minimum endeksi almak ve ters etki yapıyor. 19 = X / 1, 682. Dolayısıyla X = 19h1, 682. Bu çıkıyorsıska kız yüksekliği 168 cm sağlığını tehdit etmediğini minimum ağırlık, 53, 6 kg.
"Tabii ki, bu rakamlar - demek ki, sürüm popüler - diyetisyeni diyor. - Daha doğru, hesaplama profesyonel yöntemi pek çok faktörü dikkate alır: yaş, meslek, vücut yağ yüzdesi, ve diğerleri Ama biz hesaplamalar aşırı diyetler ve kilo kaybına karşı uyarabilir gözden "..
Aşk Petrukhina