1. Hurma Diyeti: notu seçin
Trabzon hurması araştırmacılara göre, Çin'den bize geldi, bir tropik bitki ve akıldır. Ayrıca Trabzon hurması olarak da bilinen "tarih-erik", Avustralya, Avrasya, Amerika ve diğer birçok ülkede büyüyor: Bugün, meyve ağacı büyüyen bu alanda genişletti. Çin şeftali, elma kalp, portakal ve domates bile diaspyros - Gıda tanrıların: sadece bu parlak turuncu meyve adları var vermediler (Lat.). Ülkemizin sakinleri sadece olgunluk hurması aranan sonbahar sonunda tamamen olabilir ilahi çilek özgü tat değerlendirmek için.
Kafkas, Japon tatlı ve çikolata (çalıkuşu) bir küçük tart lezzet olan - Trabzon hurması yaklaşık 500 çeşit, ama bizim en ünlü çeşitleri vardır. onun tadı için en keyifli son iki sınıf, onlar örme ve yumuşak, tatlı bir tadı yok. Seçimi Trabzon hurması cilt üzerinde kahverengi çizgiler varlığını unutmayın, onlar olgunluk derecesini gösterir. Eğer nedospevshie meyve satın aldıysanız, dondurucuya koyun - soğuk Trabzon hurması birkaç saat kendi burukluk kaybeder sonra.
2. Trabzon hurması Diyet: elma kalp kullanışlı özellikleri
Trabzon hurması - vücudumuz için yararlı maddeler sadece bir depo. Bu mikro, vitaminler, bioflavonoidler ve organik asitlerle bir çok kopyasını içerir.
• C vitamini, kan damarlarını güçlendirir ve soğuk algınlığı enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur. Karmaşık vitamin A ve beta-karoten, çok sayıda, akciğer kanseri, görme keskinliği üzerinde olumlu etkiyi önlemek cilt ve mukoza zarında rejenerasyon katkıda Trabzon hurması bulunan.
• Trabzon hurması olarak demir açısından zengin, bu yüzden anemik gebe kadınlar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler için tavsiye edilir. Potasyum ve magnezyum, kalp kası düzgün çalışmasını kolaylaştırmak fazla su salgılanmasını meyve bileşim içinde yer alır.
• Trabzon hurması tiroid sorunları olan insanlara gösterir: nedeniyle yüksek iyot içeriği, bu tür hastalıkları önlemek için mükemmel bir önleyici tedbir olduğunu.
• Düşük kalorili (sadece 67 kalori) rağmen Trabzon hurması mükemmel açlık karşılar. Bunun nedeni de gastrointestinal sistem uyarır diyet lifi ve pektin, yüksek içeriği oluşur.
Trabzon hurması, diyet Bu kayda değer bir meyve göre organizma için çok yararlıdır. Oldukça yüksek şeker içeriği rağmen, "tarih-erik" kolayca kilo vermek isteyenler için mükemmel, bu nedenle, sindirilir ve. Ancak büyük miktarlarda beslenme içinde persimmons kullanmak için, yine de, tavsiye edilmez: tanen içeriği yüksek diyabet hastaları için çok arzu edilir kan, şeker içeriğini artırmak için, hem de, sindirim bozuklukları olan kişilerde mide geçirgenliğini bozar, ve olabilir.
4. Hurma Diyeti: mono veya karmaşık?
Golden isterseniz, kokulutrabzon hurması, Araçlardiyet zevkinize Bu meyve temelinde. Aşırı bireyler hafta boyunca günde 1.5-2 kg, tek bir Trabzon hurması tüketilmesi gereken seçeneği mono diyet, deneyebilirsiniz. Rahatsızlık durumunda, diyet menü 100 gr ve ekmekler bir gün kurutulmuş yoğurt çavdar 200 g ekleyin - bu gerekli süreyi tutmak için yardımcı olacaktır. Sadece bir hafta oruç günü sürelerini ayarlayabilirTrabzon hurması-diyet - Bu biriken toksinlerin vücut temizlemek ve çekmek için harika bir yoldur "karın."
Diyet ciddi kısıtlamalar hakkında şüpheci olanlar için, kadın dergisi hafif bir sürümünü sunuyor JustLadyTrabzon hurması için diyet. Yerine kahvaltı ya da akşam yemeği - Bu seçenek, Trabzon hurması kullanımını (1-2 adet) günde bir kez içerir. Diyet menüler örnek düzenlemeleri:
Seçenek sayısı 1
Kahvaltı: Trabzon hurması.
Öğle yemeği: 200 gr az yağlı peynir, bir haşlanmış yumurta.
Akşam yemeği: Sebze güveç, bal ile çay, 200 gr.
Seçenek sayısı 2
Kahvaltı: haşlanmış tavuk göğsü, salatalık ve lahana salatası 100 gram, şekersiz kahve bir fincan.
Öğle yemeği: Sebze çorbası, fırında kurutulmuş çavdar ekmeği iki adet, yoğurt 150 gram.
Akşam yemeği: Trabzon hurması.
5. Hurma Diyeti: lezzetli yemek tarifleri
Peki, son olarak, kadın dergisi JustLady gelen persimmons bazı sıradışı tarifleri.
Vejetaryen pilav
İhtiyacınız olacak: pirinç, 200 gram, 2 orta boy Trabzon hurması, sebze suyu, orta ölçekli kırmızı ve yeşil biber, kakule, tarçın, tat tuz 400 gr. Şeffaf kadar bitkisel yağda kızarmış Baharat ve pirinç, 10-15 dakika, tuz kaynamaya suyu, dökün. Küpler ve biber persimmons halinde kesin, pirinç eklemek ve bitmiş kadar bir tabak getir.
Cheesecakes
İhtiyacınız olanlar: 500 gr az yağlı süzme peynir, 2 orta boy Trabzon hurması, un, yumurta, şeker, tat tuz 100 gr. Küçük parçalar halinde (deri ve tohumlar olmadan) hurma kesme kalan içerik maddeleri ile karıştırılır. Kızarana kadar bitkisel yağ düzgün bir pasta paniruem ve yavru Form.
Trabzon hurması gelen reçeli (Ekspres)
Deriden Trabzon hurması temizleyin, tohum kaldırmak ve küpler halinde kesilmiş. Tadı limon suyu ve şeker ekleyin, kase katlayın. Mikrodalga 6 dakika koy - aromalı reçel hazır. Afiyet Olsun!
Svetlana Krutova
Kadın dergisi JustLady