Kilo kaybı için diyet gerekli ürünlerin Beş çeşit:
Lif açısından zengin gıdalar 1.. Bu tür ürünler meyve, sebze, fasulye içerir. Diyet gazların büyük miktarlarda birikimine yol açabilir aşırı ve onların kullanımı dikkatsiz, çünkü tanıtılacak yavaş yavaş vücudu düzeltmek için alışmak gerekiyor.
2. Çiğ sebze ve mineraller, vitaminler ve enzimler gerçek memba bunlardan taze meyve suları.
İnsan vücudu üzerinde olumlu etkileri çok şey var 3. Karpuzu.
4. Fındık, bir kısmı en azından çeyrek fincan olmalıdır. Bunlar, yağ ve protein, büyük miktarda içerir. Ve geniş bir seçim ile, ya en iddialı tat fındık alabilirsiniz.
Gerekli protein, bir sürü 5. ürünler günlük diyet dahil edilecek. Haftada en az iki kez, buğulama balık yiyin. Tüm kızarmış gıdalar tamamen elimine edilir.
Diyetten elimine ürünlerin Beş çeşit:
- Makarna (makarna geleneksel çanak);
- Ekmek (mozhetstat hariç kepekli ekmek) ve fırın ürünleri. Onun resepsiyon terk etmek günde ekmek fazla iki dilim ve genellikle daha iyi kullanılması önerilir;
- Tahıllar, Hızlı pişirme şeker fazla 5 gram içeren Bileşiminde hangi;
- Herhangi Gazoz tatlı, hatta çoğu diyet içecekler;
- Çerezler, şeker, tatlılar, kraker, kek, hamur işleri ya. Tabii ki, bu öğe dayanıklılık test edecek, ama bir hafta boyunca dışarı tutmak için gerekli olan ve sonuç uzun sürmez.
Günlük diyet zararlı ürünlerin en azından bazı türleri hariç çalışın, ve birkaç hafta içinde sonuçlarını değerlendirmek. Bu sıfır olacak, ama daha ziyade bu basit ama etkili bir yöntem yardımı ile aşırı kilo kurtulmak için mümkündür.