Eğer Japonca yemek başlarsanız, o zaman yavaş yavaş, sağlık tehditlerine olmadan, aşırı kilo kurtulabilirsiniz. Pirinç, balık, soya, sebze ve meyveler ise - Japon gıda temeli olan ürünler.
Pirinç pirinç unundan yapılan birçok Japon yemekleri, parçası olan harika şeffaf erişte, lezzetli krep döner, Japon mutfağının temelini oluşturur. Zengin yararlı karbonhidratlar pirinç yemekleri yakında orada pirinç aldıktan sonra hızlı doygunluk ve açlık katkıda bulunur.
Japon balık yiyecek, büyük miktarlarda tüketmek, kardiyak performansı artırmak ve zihinsel uyanıklığı geliştirmemize yardımcı omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.
Japonca kilo kaybetmek için, bu menü sebze doldurmak için gereklidir. Sebze çorba ve salatalar, buharda pişirilmiş sebze, sebze ile pirinç, tüm bu sebze çeşitliliği ince şekil ve sağlık bakım ulaşılmasına katkıda bulunur. Japonya'da şaşmamak yemek birkaç sebze yemekleri olmadan yapamam.
Meyve - zararlı tatlılar için mükemmel bir alternatif, daha iyi emilir, vücut besin ve vitaminler ile doludur. Japon diyet geçişte, meyve diyet dahil, onlar acısız yardım yeme, gereksiz vücudun, şekerleme tatlılar alışkanlığı verecektir.
Japon mutfağı soya ürünleri olmadan düşünülemez: soya sosu, tofu, fermente fasulye natto, miso çorbası ,. Soya proteini zengin, o hiçbir doymuş yağ içerdiğinden, et için bir alternatif, ama çok daha yararlı.
Japon kilo karar verirseniz, bir kaç önemli nokta gözden kaybetmek yok. Japonya'da, tazelik kült vardır, gıda herhangi bir yarı işlenmiş olmamalıdır. Her şey pişmiş gıda yarına bırakarak değil, hemen yemiş olmalı, sadece taze malzemelerle hazırlanır. Her gün taze yemek pişirilir.
Japon gıda diğer bir özelliği sihirli porsiyon olduğunu. Güzel dekore edilmiş yemek dönüş enfes zevk iştahı ve gıda alımını heyecanlandırmak olabilir. Yavaş yavaş yiyecek Japon paylaşmak, gerçek bir zevk alıyorum, her lokma tadını. Gıda Böyle bir tutum yiyecek küçük bir miktar yedikten sonra tokluk hissetmelerine gibi, ağzınıza ekstra parça koymayın, bir bilinçli.
Japonca Kilo Kaybı - vücudun karşı şiddet olmadan ince rakam kazanıyor bir fırsattır.