Kremlin'in diyet bütün
Hafif bir sapma ile buğday monodiet
Karabuğday - Düşük yağlı yoğurt, "mead" ve bazı meyve - temelli diyet, ama ... küçük bir hoş bir geri çekilme var. Eğer buğday ve kefir gibi, bu diyet oldukça yetenekli ve oldukça kolay haftada 7 kg'a kadar kaybedersiniz.
Karabuğday
Karabuğday biz kurtarmak hangi protein ve çok az karbonhidrat bir sürü içerir. Sadece amino asitler, demir ve vitaminler açısından zengin karabuğday. Iyot, kalsiyum, fosfor, oksalik asit tuzları - de buğday mineralleri ihtiva vücuda. Buğday, karaciğer, bağırsak aktivitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, kolesterol düşürmek için yardımcı olur.
Hazırlama metodu:karabuğday değil demlendi ve akşam kaynar su döktü ve gece boyunca ısrar etti. Bu amaçla her zamanki oranlarını gözlemlemek için gereklidir: karabuğday bir bardak su iki bardak ekledi. Sabaha tahıl su tamamen dövülmüş absorbe ise, basitçe, aşırı ve ertesi gün tahliye kaynar su biraz daha az ekleyin, her zamanki haşlanmış karabuğday benzer olacaktır.
Not: Biz tuz olmadan püresi hazırlamak, bu yolla, hiçbir şeker, hiçbir baharat, lapa yağ ilave etmeyiniz.
Karabuğday akşam altı, yedi kadar herhangi bir miktarda yiyin. Yatmadan önce 4-5 saat bu yemeğin kabul etmeyebilir gerekir.
Kefir
Gün boyunca% 1 yağsız yoğurt 1 litre kadar içebilirsiniz. Ayrıca akşamları açlık katlanmak zor olacak eğer yatmadan bir saat önce, yoğurt bir bardak içki izin.
Su
Hiçbir durumda su kendinizi sınırı yok! En iyi gaz olmadan Basit kaynamış su veya maden suyu.
"Mead"
Karabuğday diyet Tamamen şeker ve şeker terk etmek bizi zorlar - beynimiz etkin çalışması için çok gerekli olan glikoz vardır. Bu nedenle, buğday diyet sırasında orada birçok tatlı bir şey yemek için bir arzu ve baş düşünüyor kötü görünüyor. Aşağıdaki gibi bu durumda yardım: bir bardak su içinde bal bir çay kaşığı eritin ve bu "içki" içki. Korkma, tüm glikoz beyin olsun, ve sorun alanlarında ertelendi değil.
Kahve, meyve
Eğer sevdiğiniz bir fincan kahve çöp yapamıyorsanız, küçük rahatlama gelemez. Ama unutmayın, kahve, güçlü ve şekersiz olmalı! Bu şekersiz çay içmek için de mümkündür.
Bir buğday yemeye çok zor olacak olursa, elma veya portakal (1-2 gün) diyet içine girin.
100 gram buğday diyet ürünlerin Kompozisyonu
| Ürün Adı diyet | Proteinler g | Yağ, g | Karbonhidrat, g | Enerji değer, Kcal / 100 gr |
| Buğday (buğday diyet hazırlama yöntemi ile) | 5, 9 | 1, 6 | 30, 5 | 329 |
| Kefir az yağlı (% 1) | 4, 3 | 1 | 5, 3 | 49 |
Buğday diyet avantajları
Artıkarabuğday diyet çoğu durumda, kilo kaybı duyulan ağrılı duyumlar ile birlikte değildir olduğu, yorgunluk, uyuşukluk ve zayıf olarak ifade edilir.
İkinci artıkarabuğday diyet nedeniyle çok yüksek kalorili karabuğday için - Eğer açlık hissetmiyorum.
Üçüncüsü ve belki de en önemli avantajıkarabuğday diyet - Yüksek verimlilik. Kilo kaybı, internet üzerinde birçok forumlarda görüş, iki hafta içinde 14 kg geliyor.
Bazı durumlarda, diyet kullanımı karabuğday diyetin etki etkili bir mekanizma gösterir, (bağlı metabolizma normalleşmesine) selülit görünümünü azaltmak, cildin görünümünü iyileştirir.
Vurgu
Karabuğday diyet ve süresi 1. Özgünlük multivitamin preparatları almak için ihtiyaçtır.
Bu diyet ise 2. 2 hafta sürdü, ancak istenen onların kilo getirdi değil, onun uygulanması bir ay daha erken verilebilir tekrarladı.
3. karabuğday diyet olumsuz tarafı herhangi bir tuz veya şeker almazsınız olmasıdır. Bu nedenle, bu diyet diyabet ve / veya hipertansiyonu olan kişilerde dikkatli kullanılmalıdır.
4.
Karabuğday diyet gastrit, mide ülseri, oniki parmak bağırsağı ülseri - bir mide bağırsak hastalığı gibi kontrendikasyonlar. Diyet hamile kadınlar ve emziren annelerde kullanılmamalıdır. JustLady.ru herhangi diyet başlamadan önce her diyet kontrendikasyonları vardır, çünkü, doktorunuza danışmalısınız gerektiğini hatırlatır.
, Aşk diğerleri kendinizi sevin, mutlu ve güzel olmak!
Elena Matsuk
Kadın dergisi JustLady