Kefir% 1 yağ kullanmak en iyisidir. Diyet yoğurt içeceği boyunca can, sınırlama olmaksızın, buna ekleme:
1, 2 ve 3 gün: kaynatılmış pirinç 100 g (tuz olmayan) günde
4, 5, 6 gün: Günde haşlanmış tavuk 100g
7, 8, 9 gün: kısıtlama olmaksızın elma.
Kilo kaybı 8 kg kadar olabilir.