• Dostluk
  • Dekorasyon Trendleri
  • Trendler
  • Sizin diyet
  • Vücut Saç
  • Makyaj
  • Deri Yüz
  • Hastalıkların tedavisi
  • Makyaj
  • Sağlıklı yaşam tarzı
  • Makyaj
  • Seçmeli sorular
  • Yoga ve Pilates
  • Doğru beslenme Sağlıklı Yaşam
  • Masaj ve spa
  • Vücut Saç
  • Kırmızı Halı Moda Yıldız
  • Hastalıkların tedavisi
  • Hastalıkların tedavisi
  • Yurtdışında Alışveriş

Sağlık ve Güzellik için Diyet

Sağlık ve Güzellik için Diyet
 Güzelliği bayanlar korunması ve geliştirilmesi peşinde diyetler kendilerini giymek. Ve, oldukça sık, bu zor tedbirler istenilen sonucu, ama oldukça ters yol açmaz. Sağlık ve güzellik yardım zarar vermeyecek - Ancak, zevk ile iş birleştirmek için izin diyetler bazı çeşitleri vardır.
 Uyumsuz ve birbirlerine beslenme için uzlaşmaz farklı eğilimler, şaşırtıcı bir noktada katılıyorum - mükemmel balık diyet ürünü. Balık sadece yararlı, bu gerekli olan bireysel mikro element içermektedir çünkü çok yararlıdır - flor, çinko, iyot ve A, D, E ve çoklu doymamış yağ.

Naipolezneyshaya-doymamış yağ asidi omega-3, beyin, kalp-damar sisteminin sağlığı üzerinde mükemmel etkilere sahiptir, kandaki kolesterol seviyesini azaltır.

balık en yararlı türleri alabalık, somon, uskumru, ringa balığı, ton balığı, halibut, somon içerir.

Yağ, ama balık diyet için doğru diyet, aynı zamanda sağlığınızı kilo ve geliştirmek için iyi olabilir - Bu balık yukarıda listelenen çeşitleri gibi görünüyor.

İşte balık diyet örneği 10 gün için tasarlanmıştır edilir.

İlk kahvaltı

Düşük yağlı yoğurt veya yoğurt, bir bardak içki, bir veya iki haşlanmış yumurta yiyin. 10-15 dakika (meyve C vitamini büyük miktarlarda olduğunu, en önemlisi) portakal, kivi ve nar yemek, ve bir süre sonra, şekersiz yeşil çay iki bardak içilir.

Öğle yemeği

Balık 50 gram yiyin ve ılık bir bardak su içmek. 10-15 dakika sonra, nişasta az miktarda içeren, sebze ve seçtiğiniz meyve garnitür ile aynı balık başka bir 200 gram yemek.

Öğle Yemeği Vakti

Sıcak su iki bardak içki, daha sonra nişasta içermeyen sebze ile balık / deniz 250 gram yiyin. Sebzeler az yağlı yoğurt ile tahsil veya limon suyu serpin olabilir. Öğle yemeğinden sonra iki saat içinde akışkan kaçınmalıdır.

Öğleden sonra snack

Düşük yağlı peynir veya yoğurt bir porsiyon yiyin.

Akşam yemeği

Akşam yemeği aynı şekilde Menü.

Ince kendinizi yorucu değil ise, £ 5 - 10 gün için böyle bir diyet bağlılık, sen 4 kilo kaybedersiniz.

Su içmeyi ihmal etmeyin, sıcak bir bardak su ile sabah başlayacak ve gün, kilo kaybı için çay iyi bir fincan bitirmek için yararlıdır.

Taze balık temin seçin. Daha düşük yağ ve yağ çeşitleri birleştirmek. Nişastalı sebze Refrain, salatalık, domates, biber, lahana, yeşillik tercih. Daha iyi balık, güveç yemek ve yerine mayonez sosları fırında, az yağlı yoğurt ve limon suyu kullanın.

Balık diyet bir ders sonra, sadece ince olmak, ama aynı zamanda çok daha iyi hissediyorum.

Etiketler: güzellik, sağlık, diyet, beslenme, yaralanma

 
  • Dostluk
  • Dekorasyon Trendleri
  • Trendler
  • Sizin diyet
  • Vücut Saç
  • Makyaj
  • Deri Yüz
  • Hastalıkların tedavisi
  • Makyaj
  • Sağlıklı yaşam tarzı
  • Makyaj
  • Seçmeli sorular
  • Yoga ve Pilates
  • Doğru beslenme Sağlıklı Yaşam
  • Masaj ve spa
  • Vücut Saç
  • Kırmızı Halı Moda Yıldız
  • Hastalıkların tedavisi
  • Hastalıkların tedavisi
  • Yurtdışında Alışveriş