Bu diyet gerçekten çok etkili olduğunu, bu nedenle milyonlarca kadının rüyasını ayrıntıları hakkında bilgi gerçeği Resimleri Tatiana Tarasova beliğ tanıklık. Ve Tatiana Tarasova onların sırlarını onlarla paylaştı.
Bu diyet yazarı Queen Margaret, Rus beslenme uzmanı, ünlü kişilerle çalışarak, ve onların mesleki ve kişisel yaşamlarında (turne, uzun çalışma saatleri, gece hayatı, sürekli stres, vb) özelliklerini bilmeden ilk yıl değil olmasıdır. Kraliçe Marguerite Diyet her zaman kesinlikle bireysel, bu nedenle Tatiana, onu sağlık tüm fizyolojik özelliklerini karşılamak üzere tasarlanmış ve dikkate günlük fiziksel aktivite alarak.
Bir diyet otururken, bu basit kurallara uymanız gerekir. Orada tam beş kez bir gün olmalıdır - kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği, ikindi çayı, akşam yemeği, ancak her bölümü çok küçük olmalı ve bir cam uygun, ama su size bir litre gider hangi günde en az 2 litre, tüketmek gerekir bir şey yemekten önce 200 ml su içmeyi. Bu, doğal bir kaynaktan gelen gazlı mineral ya da olmayan karbonatlı su veya sade kaynamış su vodichku kullanmak mümkündür. Su diyeti Tatiana Tarasova yanı sıra bitkisel çaylar ve doğal meyve suları kullanımına izin verir.
Bir yemek programı planlarken, biz akşam olursa olsun iş günü başladı ne zaman, saat 18.00 den sonra gerek unutmamalısınız.
Tatiana Tarasova diyet kesinlikle (makarnalık buğday yapılmış çavdar kraker ve makarnalar hariç) (bal hariç) tatlılar yanı sıra unlu mamuller her türlü kullanımını yasaklar.
Bu diyet çok yemek olamaz herhangi bir durumda, bir beslenme uzmanı atar izin gıdalar listesinde, bahsediyoruz bile. Bu meyve ve sebze, et ürünleri, pirinç ve diğer diyet ürünleri içerebilir. Bu arada, diyet Tatiana Tarasova göre, her hizmet kalori aynı zamanda belirli bir beslenme tanımlar.
Son olarak, diyet Tatiana Tarasova süresi hiçbir kesin zaman sınırları vardır. düzenli kilo izlemek ve uzun, örneğin, diyet sürecek nasıl karar verecek doktor, Tatiana 4-5 ay içinde 30'dan fazla kilo başardı.