Ideal kilo, vücut kitle indeksi hesaplanabilir belirlemek için. Bunu yapmak için, metre onun yüksekliği kare. 65/2, 72 = 23, 89. gibi: kilo 65 £, daha sonra şunları yapın ise, 65 = 2, 72. 1, 65 * 1: Örneğin, yüksekliği 165 santimetre ise, aşağıdaki hesaplama yapmak normal kilo endeksi olarak, yaklaşık, 19-26 olmalıdır. Senin dizin 26-30 ise, o bir kaç kilo kaybetmek gerektiğini gösterir. Göstergesi 30 üzerinde ise, bu buluş obesitenin bir göstergesi muamele edilecek. 19 Aşağıdaki endeksi kas biraz kurmak veya küçük bir kilo için gerekli olduğunu gösterir.
Ağırlık ideal değerini belirlemek için başka bir yolu yoktur. Bunu yapmak için, ilk (o 110 olacak olsa da) ilham meme başının altında göğüs çevresi ölçümü ve nefes gibi aynı prosedürü yapmak (bu sayı 90 olsun). Şimdi (bu durumda sayı 100) bu rakamın ortalama değeri bulmak ve büyüme ile çarpın. . Bu ideal kilo olacak - boy Şimdi 240 bölünür dönüş 16500. sayısını hesaplandıktan sonra 165 cm olduğunu varsayalım.
Ideal kilo hesaplama için neredeyse tüm mucizevi formülü çok öznel olduğunu unutmayın. Vücudunuzun ağırlığı ve şekli, genetik yatkınlık yanı sıra vücudun metabolik hızı yapısı ve hesaplama bu formüller alınmadığı diğer faktörlere bağlı olduğunu. Eğer vücudunuzda rahat hissediyorum eğer, neye gibi Yani eğer, sen kazanmak veya kaybetmek ağırlık gerekmez - bu kadar mükemmel.