2 puan, "B" - - 1 puan, "in" - 0 puan cevap "bir" dir.
1. Ne kadar sıklıkla bir gün içinde yemek mı?
a) üç kez.
b) İki kez.
c) bir kez.
2. kahvaltı yapın:
a) Her sabah.
b) Bir veya iki kez bir hafta.
c) Çok nadir. Neredeyse hiç.
3. kahvaltı nedir?
a) yulaf ezmesi ve herhangi bir içecek itibaren.
b) kızartılmış gıdalar seçin.
c) Sadece bir içecek için.
4. kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri arasında gün aperatifler sırasında sık sık misiniz?
a) Asla.
b) Bir veya iki kez.
c) üç ya da daha çok kez.
5. Ne kadar sıklıkla taze sebze ve meyve, salata yiyorsun?
a) günde üç kez.
b) haftada üç ya da dört kez.
c) bir veya iki kez bir hafta.
6. Ne kadar sıklıkla krem ve çikolata ile kek yersin?
a) haftada bir kez.
b) haftada bir ila dört kez.
c) Neredeyse her gün.
7. ekmek ve tereyağı sever misiniz?
a) neredeyse bu sandviç dokunmadı.
b) Bazen çay "yakın gelecekte" çanak şımartmak için.
c) Ben çok seviyorum ve ben hemen hemen her gün kendimi şımartmak.
Eğer balık kaç kez bir hafta yemek yapmak 8.?
a) iki ya da üç ya da daha çok kez.
b) Bir kere.
c) bir kez ve daha az.
9. Ne kadar sıklıkla ekmek ve unlu ürünler yersiniz?
a) Her gün.
b) günde iki kez.
c) üç ya da daha çok kez.
10. yapacaksın et yemekleri pişirme önce:
a) Tüm yağ kaldırır.
b) yağ kaldırır.
c) tüm yağ rezervleri.
Çay veya kahve 11. kaç bardak bir gün içki?
a) bir ya da iki.
b) beş Üç.
c) altı veya daha fazladır.
12. alkol Sizin ortalama günlük doz?
kırmızı şarap) bir bardak.
b) Bir veya ruhları iki bardak.
c) sabit likör fazla dört çekim.
Ve şimdi sonuçlarını özetlemek:
21-24 puan. Harika bir diyet var. Endişe için bir neden.
16-21 puan. İyi bir diyet. "Altın ortalama" bir tür.
12-16 puan. Sizin diyet dikkatli bir şekilde ayarlanması gerekiyor.
0-12 puan. Yediğiniz yolu, diyet denilen olamaz. Ayrıca, sağlığınız için ciddi bir risk vardır.
nskfitness.ru