Oldukça sık karın ağırlık nedeni yağlı, abur cubur ve aşırı yemek olur. Bu nedenle mayonez, yağlı et, tereyağı, yağlı krem ve diğer benzer ürünleri ile kek içeren ürünlerin kötüye kendimi kontrol ve gerekli önceden olduğu. Bu duruma göre, diyet süt ürünleri, hububat ve sebze miktarı artırılmalıdır.
Birçok uzman kalıcı yavaş yavaş her 2-3 saatte yeme anlamına ayrı bir yiyecek, ilkelerine uymaları tavsiye ederiz. Bu gıda büyük bir tutar olarak, mide günde 2-3 kez böyle bir yükü vermez, bu nedenle ağırlık duygusu gelmeyecek. Bundan başka, bunlar, mide çeperinin tahrişe neden olarak, sigara ve alkollü içecekler, içme sınırlamak için gereklidir.
Fiziksel aktivite ağırlık hissi gelişimini önlemeye yardımcı olur, böylece spor oynamak insanlar, sindirim daha aktif bir süreç var. Zaman sabiti spor yeterli olmasa bile, yapabilirsiniz, her yemekten parkta küçük bir yürüyüş sonrasında.
Birçok kişinin psikolojik durumunun önemine inanmıyorum olmasına rağmen, iyi bir ruh hali sindirim başarılı olması, değişmeden kalır. Yani değil tavsiye okurken ya da yerken TV izlerken dalıp edilecek nedenle, bir sinirli durumda değil.