Avuç içi sıkıca sıktı parmaklarını bükün. Kirpiklere değmeden gözlerin onları takın. Hiçbir boşluk olmamalıdır, alnına parmaklarını yerleştirin. Yani bir süre oturup, gözlerini kapattı. Sonra yaklaşık yarım dakika kırptı. elinden gelen ısı, gözlerini yatıştırmaya ve ağrı çıkarın.
"Sarkaç" egzersiz etmeyin. Başını açmadan, nedeni sol ve sağ bak. Hareketler sorunsuz ölçülür gerçekleştirilir edilmektedir. Bundan sonra, gözlerinizi yormadan, sadece ileriye bakmak. Dairesel hareketler gözleri kapalı olun. Bir yönde, başka bir, daha sonra aynı sayıda 5-7 tur yapın.
İyi yorgunluk ve ağrı, yanı sıra gözün trenler kas dönüşümlü yakın ve uzak nesnelere bakmak. Pencereye gel ve kendileri için uzak bir nesne seçin. Bu komşu evin balkonunda bazı şey, sokakta ya da başka bir şey gösterici olabilir. Bu öğeler oldukça uzak ve küçük bir nokta gibi görünüyordu önemlidir. Dikkatle fazla görmek için çalışırken, onların şekle bakarak. Sonra hemen sen pencerede, bir noktada bakışları açın. . 30-40 cm mesafeden bakmak, bu birkaç kez tekrarlayın.
Evler gözlerini dinlenme. Özel bir araç ile tüm kozmetik durulayın göz kremi uygulayın ve bir süre uzanın, gözleri yün eşarp kapalı.
Ağrı devam ederse, göz kompres yapmak deneyebilirsiniz. , Bitki adaçayı, demlemek al o demlemek ve biraz soğumasını bekleyin. Sıcak suyu bir pamuklu çubukla daldırma ve gözlere uygulanır. Bir havlu ısınma ile kaplayın. İki hafta boyunca bu prosedürü her gün uygulayın.
Devam ağrısı olan bir doktora danışmalısınız. Belki de bu göz yorgunluğu değil, ve çok daha ciddi. Doktor muayene ve nitelikli tedavi reçete edecektir. Satın alma göz damlası ve merhemleri sadece bir doktor reçetesi gerektiğini aklınızdan çıkarmayın.