Glikoz dalgalanmalarından böylece vücudu koruyan, glikoz emilimini yavaşlatabilir, hangi kompleks karbonhidratlar ve lif içeren gıdalar yalın. Günlük menü yağsız peynir dahil, buğday, çavdar ekmeği gözardı etmiyoruz. Kadar, mümkün olduğunca 5-6 kez bir gün, ama yavaş yavaş yiyin.
İyi şeker bitkisel ürünler azaltmak: turp, soğan, enginar, sarımsak, marul, ıspanak, fasulye, lahana, şalgam, patlıcan, salatalık, kabak, dağ kül, yaban mersini, narenciye. Birçok patates nişastası, bu şekilde pişirme bölgesine gitmeden, ıslatıldığı gerekir. Kullanılabilir Makarna sınırlı ve sadece makarnalık buğday değil.
Yetkili beslenme ile birlikte glikoz orta derecede fiziksel aktivite seviyesini azaltmaya yardımcı olacaktır. Doktor diyorsa, yürüyüş, koşu, yüzme, yapmak ev işleri fiziksel efor gerektiren. Yoğun spor ölçüde çok kan şekeri seviyelerini azaltabilir gibi, dikkatli olun.
Hindiba kahve değiştirin, bu inülini (polisakkarid karbonhidrat) içerir ve metabolizmayı düzenler. Ayrıca siyah frenk üzümü, yaban mersini yararlı infüzyon, alıç, yabani gül. Tarçın kullanın: salatalar, tahıllar, içecekler ekleyin.
Tıbbi tedavi soğan alabilirsiniz. Yemeklerden önce bunun dışında günde iki kez suyu bir çorba kaşığı alın veya bir şifa iksiri hazırlamak: soğan doğrayın ve soğuk bir bardak su dökün. 100 gram yemekten önce 30 dakika boyunca günde 3 defa içilir, yaklaşık 2 saat bekletin.
Bu tedavinizi gözden olacak gerekirse - Düzenli doktorunuza ziyaret edin devlet izle, kan şekerinizi kontrol edin.