Odaya temiz hava düzenleyin ya da dışına gitmek.
Diz aşağı, baş otur.
Burundan hava ile teneffüs ve ağız yoluyla exhaling, derin nefes almaya çalışın.
Biraz sıradan sofra tuzu yiyin, ve sonra küçük yudumlar güçlü tatlı çay, kahve ya da bir bardak su içmek.
Güçlü siyah çay, bir fincan ile sabah başlamak, düşük kan basıncı artırmak için. Sen askorbik asit tabletleri ½ kullanabilirsiniz. Ya da suya ginseng tentür otuz damla damla ve yavaş yavaş içilir.
Normal bir tonda kan damarları tutmaya yardımcı olmak için ev tıp kabine araçları her zaman tutun. Bu tür ginseng tentür, Sibirya Ginseng, Schisandra veya levzei gibi farklı doğal maddeler vardır. Tentür, daha sonra dört haftalık mola, iki hafta boyunca bir miktar su, günde üç kez (ama yatmadan önce) çözüldü yirmi ya da otuz damla, için, yemekten önce 15 dakika sürer.
Kan damarları her zaman normal için günlük dikkat sağlığına verilen. Bir kontrast duş ile sabah başlayın, daha sonra bir havlu ile iyice cildi ovmak.
Basınç kaybı vücut sıvılarında azalır, çünkü yeterince su, zaman, özellikle sıcak dönemi içiniz.
Sık (5-6 kez bir gün) - küçük olmalıdır besin alımının bir kerelik miktarı ve resepsiyonlar sayısı, düzgün ve çeşitli yiyin.
Ellerde ve ayaklarda sürtünme yapın ve lomber bölge ve karın ovmak. Günün sonunda rahat bir pozisyonda yatmak ve 15 dakika boyunca başının üstünde ayak kaldırın.
Gitmek, bisiklete binmek, genellikle temiz havada yürümek, aktif bir yaşam tarzı tutmak yürüyüş, dans, vb
Basıncının normalleşmesini teşvik bitkisel çaylar içilir. , Kuru ve önceden doğranmış otlar civanperçemi, solucan otu, Helichrysum bir çorba kaşığı alın bir küçük deniz topalak çilek, püre ekleyin ve karıştırın. Yemekten önce, kaynar bir bardak su dökün, kuru karışımın bir çay kaşığı almak o demlemek ve yemek yemeden önce 15 dakika içelim.
Kilo kaybı, düşük kan basıncı için taşınan diyetler alamadım, onlar kontrendikedir. Sarımsak ve soğan bir sürü yemek değil deneyin. Diyet meyve ve sebze çeşitli içerir.
Uzun ve sıcak ortamlar ve uyku en az 8 saat olduğunu maloprovetrivaemyh çalışın.