Fast-food - sokakta shawarma gıda fast-food götürün, yaklaşık 10 dakika hazırlar tezgahları. yemek kompozisyonu neredeyse iki katı önerilen günlük doz yağ, 120 gram, etrafında, sokakta satın aldı. Sokak shawarma sık kullanımı önemli kilo alımı ve kardiyovasküler hastalık gelişimini katkıda bulunur. Yakın durak çanak Alış, uzun bir zaman açık, duman emmek ya da sadece bozulmaya olmak, et ve sebze gibi gastrointestinal rahatsızlığı kazanabilirsiniz.
Ama shawarma zararlı değil, aynı zamanda vücut için yararlı değil sadece olabilir. Sağlık ürünün güvenli pişirme tüm süreç sizin kontrolünüz altında olacak evde, yapılabilir. Sonra shawarma nedeniyle baharat antibakteriyel özellikleri için gerekli vitamin ve mineraller ile vücudun doyurarak, ve hastalıklardan koruyan, sadece faydalar getirecektir.
, Mayonez yarım fincan Shawarma Chicken tavuk 50 gram, baharat (tarçın, hindistan cevizi, kuru kişniş, kırmızı biber, karabiber), tuz ihtiyacınız olacak klasik ev hazırlamak için, 3 orta turşu, 3 küçük domates, marul yaprakları 3-4, kavrulmuş patates 3-4 yemek kaşığı, yoğurt veya yoğurt, 2 yemek kaşığı sirke 3 yemek kaşığı, sarımsak, zeytinyağı ve ince pide 5 karanfil.
Bir kapta ince dilimler ve yer dilimler halinde tavuk kesti. Tarçın, hindistan cevizi, kişniş, kırmızı biber 1 çay kaşığı alın ve et serpin. Basınç altında bir kaseye yoğurt veya yoğurt, 3 yemek kaşığı zeytinyağı, 2 çorba kaşığı sirke ve doğranmış 2 veya rendelenmiş sarımsak karanfil 3 yemek kaşığı dökün.
3 saat, et marinate, doğranmış domates, turşu, marul ve kızarmış patates sonra. Işık mayonez, sarımsak, tuz 2-3 karanfil basıncı ile ezilmiş ile karıştırın ve tat limon suyu dökün. Onlar dolum shawarma kaydırmak olabilir böyle bir boyutta kare kısmında ince pide ekmek kesin.
Bir tava Onceden ve tavuk zaten tereyağı sosu ile doymuş gibi, yağ eklemeden, kızarana kadar o et kızartın. Serin kızarmış dilimleri, mayonez ve üst gres ile pide ekmek üzerine koydu. Mayonez bir katmanda, dolgu etrafında patates ve pide şal rulo sebze yerleştirin. Net kadar zeytinyağı ve ızgara her iki tarafta yavru veya tavada ile Obmazhte pide ekmek.
Kendi ağırlığı, diyet, uygun ev shawarma izliyor olanlar için. Yerine ürün, taze sebzeler, otlar ve biraz peynir koymak et, en az bir tabak içinde kalori sayısını azaltmak için. Düşük yağlı mayonez yerine yoğurt veya kefir.