Meyve ve sebze günlük diyet dahil. Muz, elma, armut, kivi, turunçgiller ve üzüm yiyin. Ham havuç, lahana, yeşil bezelye ve Yeşiller de bağırsaklarda üzerinde olumlu bir etkiye sahip. Ayrıca fındık 30-40 gram tüketmek - normal kendi kendini temizleme mümkün değildir onsuz balast maddeler içerir.
Bulyon küpleri ve diğer konsantre lezzet arttırıcı eklemeden birkaç yemek pişirin. Bu özel mağazalar ve dükkanlar satın alabileceğiniz taze yeşillikleri ve otlar kullanmak daha iyidir. En az günde bir kez, sıcak çorba yemek.
Tamamen sosis, konserve etler ve zararlı gıda katkı maddeleri ve boyalar büyük miktarlarda içeren diğer gıdaların diyetten çıkartılır. Aşırı tuz ve kanserojen bağırsakları tatili sıvıyı inhibe. Biber sindirim sistemi mukozasını tahriş eder çünkü, çok baharatlı yemek yemek olmamalı.
Doğru beslenme imkansız yalnızca bağırsak işlevini geliştirmek. Bu, aktif bir hayat sürmek egzersizleri yapmak veya koşu yapmak gerekir. Ayrıca alkollü içeceklerin kullanımını terk etmelidir. Sınırlı miktarda bira ve şarap zarar vermez.
İyi iş bağırsakları - sağlık ve uzun ömür garantisi değil sadece. Vücut görünümü düzenli arınma iyileştirir organları bir saat gibi çalışıyoruz, çünkü cilt sağlıklı bir tonu alır ve hatta normal sindirim bile konuşmak gerekir.