Yüzme Havuzu
Sarkık karın cilt kurtulmak için en etkili ve keyifli yollarından biri yüzme havuzu bulundu. Su aerobik yapabilirsiniz havuzda yüzme ek olarak. Basit egzersizler Sahne yüzme su etkisini güçlendirmek için, ve gevşek cilt elastikiyetini elde başlayacak.
Sınıflar cilt sarkmasını karşı hoop
Eğer havuz ziyaret etmek için zaman yapamıyorsanız, ağırlıklı hula hoop almak ve ev işleri arasında yoğun bükün. Her seferinde o en az 30 dakika vererek, düzenli olarak çember çevirmek için tavsiye edilir. Ince bel haline cilt sıkın. İlk sınıflar size acı verebilir, ancak zamanla karın masaj gibi kurbanların istenen sonuçların, getirecektir.
Koşu ve Fitness
Bir sabah dürtmek için bir kural olun. Bu mide "önlük" kaldırmak değil, aynı zamanda tonda kasları tutmak için izin yardımcı olur.
Losing karın yağ spor salonunda olabilir. Kaslarda daha önemli gerilme fitness derslerine sahip olacak. Eğer spor salonu ziyaret ederseniz evde imkansız veya egzersiz için. Sabah egzersizleri yaparak, basın Salıncak asansör vazgeçmek ve merdivenleri kullanın. Daha elastik - ince bel ve karın daha fazla hareket haline.
Bir kontrast duş alın. Temizler ve kan dolaşımını artırır, su serin ve sıcak tonları değiştirin. Sorun alanları lif üzerinde çalışıyoruz.
Mide için maskeler
Cilt ve karın için özel bir maske sarkma mücadelede yardım. Beyaz kil için bir temel atın, ana özelliği olan bir yenileyici etkisi. Haftada bir kez maske uygulayın, bir çember ile çalışmalar ile bu yordamı birleştirmek için emin olun.
Maskeyi çıkarmak için uçucu yağlar ile bir banyo almak en iyisidir. Düzenli doğal ardıç, portakal ya da jojoba yağı iki damla sıcak su ekleyin ve yakında cilt elastik hale dikkat edin.
Buhar tedavileri
Forma dönmek ve banyo cilt daha elastik yardım haftalık geziler yapmak. Banyo gitmek, otlar ve huş süpürge infüzyonu ile bir termos almak. Bu buhar odası, soğuk su havuzu olduğunu buharda sonra bu inanılmaz güzel kendinizi arzu edilir.
Bu yöntemlerin hepsi istenen sonucu, ve sarkma karın cilt elastik hale gelir, doğru ve düzenli olarak uygulayın.
Beslenme
Günde proteinli besinleri az 120 gram diyet var, böylece menü planlayın. Bu bir tavuk, deniz ürünleri, tavuk olabilir. Meyve, sebze ve otlar yiyin. Kilo kaybı ve cilt sıkılaştırma kış veya bahar aylarında ortaya çıkarsa, diyet kompleks vitaminler içerir.
Günde sıvı 1, 5-2 litre yiyin. Su, su dengesi, tüm vücudun dengeli çalışmasını sağlar ve cildin elastikiyetini artırır normalleştirmek, toksinleri temizler.