Egzersiz, en az bir saat, bir haftada germe egzersizleri yapmak. Bu yaşta, küçük güç yükleri ile aerobik yapabilirsiniz. Eğitimsiz kadınlar orta tempoda yürüyüş uyabilmesi. Sen yanında, olumlu duyguların bir deniz alır, danslar yaparak, şekil tutabilir.
Cilt tonunu tutun, bu halk ilaçları kullanmak mümkündür. Peki olgun cilt yağlı süt veya krem nemlendirir. Araçlar daha sonra yüz soğuk su ihtiyacı durulama veya bir buz küpü ovmak, ılık su ile durulayın, cildi temizlemek 15 dakika bekletin uygulanmalıdır. İşlemden sonra, cilt hafif ıslak havlu olduğunu.
Ellerde ve ayaklarda durumunu izlemek için ihmal etmeyin. Pedikür ve manikür yapmak için zamanında, kremler kullanmak emin olun. Bir hafta sonra, ayaklarınızı ve palmiye yağı maskesi şımartın. Ellerinize herhangi bir bitkisel yağ az miktarda sürün ve iyice masaj yapın. Eldiven ve bez daha sonra bunları kaldırmak ve geri kalan yağ bezi kaldırmak, yani 40 dakika gibi. Aynı şekilde ayaklar için bir maske yapmak.
Saça özellikle dikkat edin. O göründü bakım 45 yıl sonra onları, gri saçı boyamaya özellikle dikkatli, önemli bir zaman olmalıdır için. Bunu yapmak için, düzenli saç boyası, ve hatta daha iyi bitki kullanabilirsiniz. Örneğin, kına ve Basma gibi araçlar, gri saç gizlemek değil sadece, aynı zamanda, saç güçlendirmek, onları parlak ve ipeksi hale getirmek için.
Pozitif duyguların güzelliğini koruyun. En iyi yıllar zaten arkasında ne hakkında konuşmak seviyorum kötümser arkadaşlar dinlemek yok. Bunun yerine aptal konuşma, ilginç bir şey kendinizi almak onun hobileri ya da favori çalışmaları hakkında daha fazla vakit geçirmek.