Yöntem 1: Sen 10 saat bir gün iyi bir uyku ihtiyacım var.
Yöntem 2: mümkün olduğu kadar taze havada yürümek. Havasız bir oda bulantı artabilir.
Yöntem 3: küçük, sık sık yemek yemeye ihtiyacı. Gıda sıcak olmalı. Diyet füme, tuzlanmış, çikolata ve pişirme, meşrubat, konserve gıda, yağlı ve baharatlı gıdalar ortadan kaldırın. Daha fazla salata, kurutulmuş meyve, kepekli ekmek, yumurta, tam tahıl hububat yiyin. Yani bağırsakları kurmak.
Kendinizi açlıktan değil! Her zaman hafif yoğurt veya kraker tutun.
Yöntem 4: Bol sıvı tüketin. Gaz olmadan limon, alkali maden suyu ile kendinizi suyu kalça ve papatya, meyveli içecekler, çay demlemek. Zencefil çayı da mide bulantısı ile yardımcı olur.
Yöntem 5: prenatal vitamin içiniz. Bunlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve genel sağlık artıracaktır.
6. Sabah egzersizleri, hamile kadınlar için özel egzersizler yapmanın yöntemi.
Yöntem 7: Sabah keskin yataktan alınamıyor. Başka bir 10-20 dakika uzanın gerekiyor. Sen ekmek veya kraker bir parça yiyebilirsiniz. Yani sabah bulantıları söyle.
Yöntem 8: nerede sigara size yerlerde hoş olmayan kokuları önlemek için deneyin. Bir keskin kokulu parfüm kullanmayın.
Bulantı ekşi meyve ile Yöntem 9. Birçok yardım. Kivi meyvesi, şekersiz elma ve limon.