Düşük ve yüksek - başlaması için çeşitli şekillerde ile karakterizedir. Yanı sıra yüz metrelik çizgi gerekli başlangıç bloklarının yokluğu olarak. Yüksek başında Sporcu bir patenci gibi biraz - ayak üzerinde öne vücudun hafif eğim, gergin koşu bacak, bacak uçuş. En değerli saniye nedeniyle yanlış başlangıç kaybolur, çünkü uygun bir tekniktir, önemlidir.
Hız iletim mesafesi, onun ayak hareketi ile elde edilir adımların frekansına bağlıdır. Bu atlama ipi uygulama tavsiye edilir. Ama çalışma hızı bu sürümünde - değil en önemli şey. Buna ek olarak düşük hızda rotasyonu gerçekleştirmek için gerekli beceri olduğunu.
bitiş yüz metreye kadar benzerdir. Son açtıktan sonra iyi bir hız kadranı olmalı ve bitiş çizgisine koşuyoruz.
mekik çalıştırmak avantajı çok geniş bir alanı ihtiyacınız olmamasıdır. Bu nedenle, bu spor salonunda, örneğin, sınıfları tutmak mümkündür. Yüz metre çalıştırmak için hiçbir koşul varsa, o da hızını belirlemek için kullanılabilir. Ayrıca, farklı mesafeler ve ırkların sayı olabilir.
Biz viraj, mekik koşusu nedeniyle ağır fren insan ağır yüke sahip olduğunu unutmayın ve üst hızda bitirmek gerekir. Bu nedenle, ciddi bir çalışma için eğitilmiş olması gerekir.
Ama her yaştan öğrencilere hızlı başlar, ivme ve durakları ile egzersiz koşu çok düşkün. Bunu bilerek, beden eğitimi öğretmenleri spor ve açık hava oyunları çeşitli servis çalıştırmak vardır. Sınıflar, hız onların kalitesini artırmak uygun koordinasyon katkıda bulunmak ve kendini kontrol öğretmek.