Fitness topu sağ seçim için istihdam amacı, kilo ve boy göz önüne almalıyız. Eğer yanlışlıkla kırmak veya hava yavaş yavaş gidecek kesersem Kaliteli topu, yani, antirazryvnuyu güvenlik sistemine sahip olmalıdır. İşaretleme Emniyet ABS veya BRQ topa belirtilmelidir. Şişirilmiş ve normal el, ayak veya elektrikli pompa kullanabilirsiniz Fitbol havayı söndürülebilir. Biraz - bunu aşağı doğru kaydırın eğer şişirilmiş top, başarısız o hava çok, ve eğer, bunun üzerine oturup bkz olmadığını kontrol etmek için.
Topun yüzeyi sert dikenler ile çevrili olabilir. Bu model masaj için tasarlanmıştır, ve egzersiz sırasında bu tür sivri duyu vücudun tüm bölümlerini etkileyebilir. Fitball bazen başlayanlar, çocuklar ve hamile anneler daha güvende hissediyorum tutarak, zımba veya boynuz şeklinde ele. temas herhangi bir rahatsızlık hissetmez kendi hassas cilt eğitimi ile: topun pürüzsüz yüzeyi genç sporcular yetiştirmek için idealdir.
Ortopedik jimnastik topu spor çapı 45-85 cm. Topun statik yük 300 kg ve 130 kg sporcu geçmemelidir. 90-100 dereceye eşit olmalıdır oturan kişinin, kalça ve uyluk arasındaki açının boyutunu dikkate almak önemlidir seçerken.
Yukarıdaki 185 cm ve - 150-170 büyüme ile 5-10 yaş çocuklar için uygun Topu Çapı 55 cm, zorlu kişiler için 65 cm, çapı fitball seçmek cm.
Uygulamada kontrol topun karşılık gelmektedir. Düz ayaklar omuz genişliğinde koymak ve sırt, üzerinde oturup arkasında elleriyle pozisyonunu kilitleyin. 90 derece açı gövde ve kalça, uyluk ve alt bacak, alt bacak ve ayak arasında olmalıdır.
Güneş ışığı ve ısı kaynaklarından uzak, fitball tavsiye şişirilmiş formu tutun. Top yanlışlıkla hasar görürse, özel üreticiye tutkal ve diğer amaçlar için yeniden kullanılabilir ile tamir edilebilir.