En önemli şey parlak duygular bir sürü getirerek aerobik, çocuğun uyumlu fiziksel gelişimini teşvik olmasıdır. FarklıÇocuklar için aerobik bu bir oyun şeklinde gerçekleşir ki yetişkin gelen, bu sınıfta çocuğa ilginç oldu. En önemli şey - o çocuğu cezbetmek için, ve bu nedenle sınıfların çeşitli olmalıdır: İç ve dış mekanlarda geçer ve. Ritmik ve duygusal - Müzik de uygun olmalıdır.
Herhangi bir kişi, fiziksel aktivite gereklidir, ve büyümek ve gelişmek çocuklar - hatta daha çok. Ayrıca, sınıflar ve hatta iyi bir sağlık etkisi getirmek. Özellikle yararlıÇocuklar için aerobik Yoğun çalışan tüm kasları sırasında, kardiyovasküler ve solunum sistemini uyarır gerçeği. Çocuğun yaşına bağlı olarak, aerobik gençler için okul çocukları ve gruplar için gruba ayrıldı. Herhangi bir ciddi hastalık yok ama eğer bir buçuk yaş bile küçük çocuk, aerobik yapabilirsiniz. Böyle küçük çocuklarda Eğitim en fazla on dakika işgal, iki yıl sonra çocuk yirmi dakika meşgul olabilir.
Çocuk aerobik en büyük avantajı anne sağlığını güçlendirmek ve gelişimine katkıda Çocukluğundan beri spora çocuklarını katılabilir olduğunu. Dergi JustLady genç anneler çocuk aerobik yapmak tavsiyelerde - olumlu duygular bir sürü size ve çocuğunuza getirecek. Biz dersler hakkında konuşmak, çocukların aerobik aşağıdaki türlere ayrılır: bir canavar-aerobik, hayvanların hareketlerinin taklit dayalı egzersizler; egzersiz ile çocukların farklı sesler telaffuz hatta dörtlük öğrenme hangi logo-aerobik,. Yoga, Fitball, tap dance, dans aerobik ve güç unsurlarını kullanarak sınıfta çocuğun yaşına bağlı olarak. Çocuğunuz sınıfta bir ilgi var ana şey - değil tavsiye ona bizim kadın dergisi JustLady sevmez egzersizleri yapmak için. Sınıflar için özel bir şekilde çocuk ile başa çıkmak için uygun olacaktır hangi zamanki spor, uygun gerekmez.
Ve Bu Yüzden,Çocuklar için Spor Düzenli egzersiz, fiziksel verileri (dayanıklılık, kuvvet, koordinasyon), oluşan güzel bir duruş geliştirir ile, kas-iskelet sistemini güçlendirir büyük kas gruplarını geliştirmek ve çalışmak için önemlidir. Hayır daha az önemli çocuk ileride onların fiziksel gelişimine dikkat anlamına gelir spor, ilgi oluşur olmasıdır. Bütün bu faydaları açıktır. Biz unutmamalıyızÇocuklar için Spor sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel oluşum teşvik. Çocukların daha hızlı ve daha iyi tüm yeni adapte olarak, egzersiz onun kişiliğinin ahenkli gelişimini fayda sağlayacaktır. Yetkili ve orta derecede fiziksel aktivite bu emin olabilirsiniz, çocuk yararlanacak.
Dergi JustLady evde çocuklarıyla birlikte yapabileceğiniz bazı basit ama etkili egzersizleri önerir.
Yani, çocuklar 1-1, 5 yıl, aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz:
- Yol boyunca yürüyüş. Zemin yolda tebeşir ile Mark 2-3 metre uzunluğunda ve 30-40 cm genişliğinde. Yalnız çocuk yolda birkaç kez alacak edelim.
- Çömelme. , Sopa al elinde bunun bir ucunu tutun, bebek tutan iki eliyle diğer ucunu izin. Sopa tutarken aynı anda ekibine göre squat başlar. 4-6 kez tekrarlayın.
Çocukların 1 için, 5-2 yıl gibi egzersizleri yaklaşacaktır:
- Gemide Yürüyüş. Kurulu, yerden 20 cm bir uç asansör sabitleyin. Bebeğinizi yukarı Yardım ve yönetim kurulu aşağı.
- Perelezanie bir tezgah ya da bir günlüğüne. Bariyerini geri çocuğunuzun climbeth Yardım. Birkaç kez tekrarlayın.
Çocuk 2, 5-3 yıl için Egzersiz:
- Ayak Yürüyüş. Bir dakika için çocuk tiptoes odasında dolaştığı, daha sonra 20 saniye dinlenin ve tekrar egzersizi tekrarlayın.
- Ellerinizi Raising. çocuk mat midesinde yatıyor, eller uzatarak. O bir sopa alır ve çocuğun ileri gergin böylece ebeveyn, yerden 20-25 cm yukarı alır. Bu egzersiz 3-4 kez tekrarlanmalıdır.
- Bacaklar Raising. Çocuğun başlama pozisyonu - geri minderde yatan. Anne veya baba yerden 25-30 cm yükseklikte sopa tutan ve çocuk bacaklarını kaldırdı ve onları sopa dokunuyor. Egzersiz 3-4 kez tekrarlayın.
Çifte egzersiz tavlama prosedürleri ile yararlı kombine edilecektir. Gördüğünüz gibi, karmaşık bir şey, sadece bir kademeli yaklaşımı ve sürekli ihtiyaç. Bir çocuğun iradesine karşı bir şey yapmak zorunda gerektiğini unutmayın. O bütün aile içeren bir oyun şeklinde ise, iyi - çocuğunuzun ilginç böylece egzersiz planı çalışın. Çocuğunuz oydu gibi, oyunda bir katılımcı olduğunu hissediyorum edelim.
Alice Terentyeva
Kadın dergisi JustLady