Nasıl bir egzersiz bisikleti seçmek için

 Uygun egzersiz bisikleti gerçekten ilk çalışmadan sonra teslim ve vücudunuzu geliştirmeye devam etmek değil çok daha zor, o kadar zor değil seçin. Eğer düzenli olarak yeterli irade ve arzu eğer - ve JustLady.ru dürüstçe kendinize itiraf öneren Bu nedenle, ... sık sık var ev için pahalı giysiler askı şık spor malzemeleri bir yakışıklı egzersiz bisikleti dönüşüyor? Cevabınız evet ise - içtenlikle hedefe ulaşmak, size başarılar diliyorum ve hayallerinizi bir egzersiz bisikleti seçmek için nasıl anlatmak için mutluyuz!

Kategori Güzellik: Nasıl ödem kurtulmak için

Olsun, para ödemek ...

Ne düzenli eğitimler bizi bekliyor?

1.Kilo vermek. Yük ağırlığı azaltmak ve formda tutabilirsiniz.

2.Bacaklar ve kalçalar. Sabit bir bisiklet üzerinde Sınıflar o bacaklar ve kalçalarda ifade eder her şeyden önce yeni bir şekil oluşturmak, daha tonlu ve güzel olur.

 3.Sağlık. Sabit bir bisiklet üzerinde uygulanabilir ve makul egzersiz onun istenmeyen dış etkilere kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin yanı sıra artış dayanıklılık ve direnç güçlendirir.

Nasıl bir egzersiz bisikleti seçmek için

Egzersiz bisikleti seçin

Ne egzersiz bisikleti daha iyi? Başlangıç ​​için orada ne bir göz atın. İlk grup -Mekanik bisiklet:

Bu bisiklet yükleyin düzenleme elle yapılan bir işlemdir. Bu çok yük simülatörleri kontrol edilmesi için bir yönteme göre, kayış ve ayakkabı ayrılır.

•Kemer Motosiklet mesafe, zaman, hız, yakılan kalori: kompakt ve kolay bir asgari gerçekten standart eğitim bilgisayar ekranları için yeterli fonksiyonları, set olması. Bisiklet Yük tekerleği-volan gerilim ve sürtünme bağlıdır.
• Eylem ayakkabı bisiklet fren balatası direnç volan karşı basıldığında dayalı, yüksek atalet var, yanı sıra mükemmel bir yarış bisiklet binmek taklit.

Online mağazalarında 3500 ruble, ortalama, mekanik bisiklet maliyet.

Nasıl bir egzersiz bisikleti seçmek için

ikinci grup -Manyetik egzersiz bisikletleri. Sessiz ve pürüzsüz hareketler ile daha dayanıklı - yükün yoğunluğu kalıcı mıknatıslar ve volan arasındaki mesafe değişim bağlıdır. Bilgisayarlar manyetik egzersiz bisikletleri önemli ölçüde eğitim konfor düzeyini artırmak.

Online mağazalarında 6000 ruble, ortalama, manyetik egzersiz bisikletleri maliyet.

Nasıl bir egzersiz bisikleti seçmek için

Bilgisayar egzersiz bisikleti

Bisiklet, bilgisayar ekranları (nabız) ​​şarj durumu hakkında önemli bilgiler, eğitime harcanan zaman, bazı modellerde bile otomatik nabız parametrelere bağlı olarak, yük ayarlamak kalp hızı programları ayarlamak için izin, katedilen mesafe, yakılan kalori sayısı hakkında bilgi verir. Oh, ve, genel olarak, daha pahalı egzersiz bisikleti, bilgisayarda daha ilginç ekstra özellikler.

Nabız

Darbe sensörleri modeli ve onun değerine bağlı olarak değişen, tüm bisiklet kullanılır. VarKulak memesi üzerine Sensörler, kablosuz sensörler ve sensörler kolu bisiklet gömülü. Son seçenek muhtemelen en uygundur.

Nasıl bir egzersiz bisikleti seçmek için

İlk eğitim başlayanlar için özel teşekkürler. Çok dikkatli, stres yaklaştı ve bir eğitmen danışmak en iyisidir edilmelidir.Aşırı yükler tehlikeli! Uzmanlar, bir nabız hızı ile tren başlayanlar tavsiye110 - Dakikada 120 vuruş. 220 eksi yaş: Aşağıdaki formül ile hesaplanır maksimum yaş darbesi (İMP), 70% - İlk eğitim sırasında kalp hızı yaklaşık 65 olmalıdır. Aşağıda nabzına göre kontrol darbesinin bir tablodur. Bu sayı daha küçük yükleri ile başlayan, yavaş yavaş gitmek daha iyidir.

Nasıl bir egzersiz bisikleti seçmek için

Biz yaklaşık yazımızın umuyoruznasıl bir egzersiz bisikleti seçmek için sizin için yararlı olacaktır. İyi sağlık, iyi bir ruh hali ve uyum!

Elena Matsuk
Kadın dergisi JustLady

Etiketler: kas, egzersiz bisikleti