Her şeyden önce, doktorunuza danışın ve kilo başladı onu söylemek emin olun. Bir kadının vücudunda sonrası değişimler genellikle hormonların çalışma başarısızlığı neden olduğu gerçeği. Bu nedenle, sadece bir doktor doğru en eksiksiz nedenini ve onunla nasıl başa çıkılacağı konusunda sizin tavsiye belirleyebilirsiniz. O yüzden sadece geri normal hormon kadar bekleyin olur, ve olur - bazı ilaçlar içmek gerekir. Her durumda, bir uzmana danışmak en iyisidir.
Eğer hormonlar ile sırayla her şeyi bulabilirsiniz, ve doktor kilolu olmak ile bağımsız mücadeleye selam verdiyse, birçok seçenek belirir var. akla gelen ilk şey mantıklı - diyet. Doğru emzirme bir kadının, durumunda olmayan yaklaşık bir başına diyet, ama diyeti değiştirmek hakkında konuşmak rağmen. O anne sütü yiyor ise yüksek kalorili gıdalar tam bir reddi sonra bebeğinize zarar verebilir. Sadece kayıp alabilirsiniz açlık süt taciz başlar ve ek olarak, artık görünür. Sadece aşırı yağlı gıdalar terk, diyet üzerinde düşünmek. Ve en iyi - Birçok kez bir gün, ama çok küçük porsiyonlarda vardır.
Yararlı şeyler üzerinde kalori harcayın. Doğumdan sonra üç ya da dört ay sonra, kontrendike olmadıkça, egzersiz ve fitness dersleri ve yoga kayıt dönebilirsiniz. Açık havada daha fazla zaman, daha fazla hareket geçirmek için çalışın ve TV izlerken bütün gün oturmak yok. Buna ek olarak, egzersiz size doğum sonrası depresyon ve yorgunluk mücadelede yoludur zihin büyük bir çerçeve, geri döndü. Yeni insanlarla tanışmak olacak, hukuk ve beşik sosyal daire koca, anne sınırı yoktur.
Masaj. Harika bir araç düzeltme. Bu artış, kan akışını ve karın ve kalça sorunlu bölgelerde lenf hareketini yardımcı olur, hem de mekanik aşağı nedeniyle yoğun ısınma hareketleri yağ mevduat kırar. Eğer emek veya sezaryen tıkalı olan varsa bu durumda iç organların bütünlüğü özel dikkat gereklidir, çünkü, masaj reçete önce doktorunuza danışın.
Düzeltme için donanım kozmetoloji ve plastik cerrahi sadece aşırı durumlarda çare ve doğumdan sonra değil daha önceki altı aydan gerektiğini unutmayın. Ilk kez doğum verirseniz, çok yakında, sakin olun şekline geri bedeni geri yükleyebilirsiniz. Ancak ikinci ve daha sonraki doğumların bir kadın sonra, gerçekten, çok şişman olabilir. Ama, sinir ve endokrin sistemleri sırayla gelene kadar herhangi bir durumda, bekleyin ve vücut doğum sonrası uyum sağlar. Zaten tedavi için uzun ve zor varsa cerrahi müdahale şeklinde ek stres daha da başarısızlık provoke ve edebilirsiniz. Eğer emzirme işlemi yalan unutmak varsa da, bebeğiniz hakkında unutmayın. Buna değer olduğunu, düşünüyorsunuz?