Yaklaşık 40 dakika süren oturumda, maden suyu içmek önce sıvı kaybı telafi etmek için. Prosedür terleme geliştirmek için sırasında su sarhoş olabilir.
Içmek için su gazlı içecekler, tavsiye edilmez. Rahatsızlık terapötik etkiyi berbat çünkü tam, hem de boş mideye gibi, sauna ziyareti, olmamalıdır. Snack oturumundan önce yarım saatten biraz fazla.
Durgun havada oturmak için değil, sauna kabini havalandırmak için emin olun. İlk tedavi süresi, sıcaklık 45 derecenin üzerinde, 25 dakikayı geçmemelidir.
Cilt gözenekleri açık ki, bir sıcak duş alın ve arınma sürecini güçlendirmek. Su, radyasyonun delme bir rezistansı olduğundan oturum sırasında vücut her zaman kuru olması gerekmektedir. Evrimleştiği ter silmek için bir havlu getir. Kızılötesi sauna losyonlar, yağlar ve diğer araçlar kullanılmaz.
Vücut enfeksiyonlara karşı savaşır zaman olduğu gibi saunada Radyasyon, 38 dereceye vücut ısısını artırır, bu nedenle sauna en yararlı olduğunda soğuk ilk işaretleri. Onlar da ısındı böylece Bacaklar, gövde ve ısıtıcıya yakın düzeyinde yerleştirin.
Toksinler sonra, cildinizi yıkayın vurgulamak için, oturumdan sonra bir duş alın. 10 dakika için ani hareketler yapmadan rahatlayın. Bir ihtiyaç var ise, o zaman deri krem veya yağ uygulanır.
Kızılötesi sauna terapötik etki için iki kez bir hafta kadar düzenli ziyaret edilmelidir. 12. Bir günde sauna, ama artık kullanabilirsiniz - seans sayısı 10 olmalıdır.
Düşük sıcaklık kullanır ve düşük nem geleneksel küvetli kıyasla gözlenen çünkü kızılötesi sauna Prosedürler, daha az sınırlama ve kontrendikasyonları vardır birçok kişi alabilir.
Birçok ülkede kızılötesi sauna artrit muzdarip olan hastaları rahatlatmak için kullanılır. Kas ve menstrüel ağrı ortadan kaldırır. Burkulma, siyatik, eklem, romatizma ve başkalarının sertliği ile yardımcı olur.
Cilde zarar vermez UV aksine kızılötesi radyasyon, havadaki oksijen yakmak ve geleneksel bir banyo olarak vücut ısıtır değildir.
Eğer kronik hastalıklardan muzdarip, ya da ilaç alarak, felç, kalp krizi geçirmiş veya hamile iseniz doktorunuza danışın.