Doğrudan güneş ışığı ve emin güneş koruyucu kullanmak yanığı göğüs koruyun. Güneş cilt kanseri riskini artırır, aynı zamanda yaş değil sadece.
Ve burada göğüs için bazı yararlı egzersizler gergin ve güzel idi.
Omuz genişliği ayrı düzenlemek ayaklarınızı durun. Kalça sağ elinizi koyun ve bir daire açıklayan, ileri sol salıncak yapmak. Dört kez, daha sonra değişiklik kolunu tekrarlayın. Hızlı egzersiz yapın.
Emsallere duvara gidin. Duvara ve yerinde avuç Abut, kollarınızı bükme, duvar yaklaşımlar, daha sonra başlangıç pozisyonuna dönün. Bu egzersizi birkaç kez tekrarlayın
Düz duran, omuz seviyesi ve aniden geri tüm yol kenara çekilen için düz kolunu kaldırın. Sonra önceki konumuna geri döner.
, Elinizle, karnınızın üstüne Lie dirseklerinizi bükün ve başınızın arkasına koyun. Geri dirsek çekin ve yavaşça başınızı kaldırın, ve mümkün olduğunca daha sonra onun göğüs yüksek. Geri Yavaşça düşük. Küçük halter ya da jimnastik bilezik - Bu egzersizler, bir kötüleşme ile yapılabilir.
Peki göğüs yüzme, su içinde yoğun bir eğitim kırk dakika haftada kas tonusu göğüsler geliştiren bir kaç kez güçlendirir. Egzersiz sırasında, her zaman Göğüslerim küçük olsa bile, bir sutyen giymek. Bu germe engellemek olacaktır.
Eğer bir keskin artış ve hızlı kilo kaybı olmaksızın istikrarlı bir kilo korumak durumunda, göğüsleriniz kalıcı olarak gençlik ve güzellik saklayın. Her zaman basit egzersizleri yapmak için çok tembel bir sutyen ve giymek için çalışın.