Bugün, birçok salonları, özel prosedürler ve vücut temizlemek ve karın idealini geri tüm program sunuyoruz. Bu kompleksler karmaşık tamamladı, jet sualtı masajı ve aynı en modern apparatami.Konechno tarafından gerçekleştirilen birçok diğer prosedürleri uyarıcı jakuzi banyoları, vücudun vakum lenfatik drenajı, dahil, bu tür işlemler maliyeti. Ama mükemmel düz bir karın elde etmek için daha basit ve ekonomik maliyetli yolu vardır.
Eğer düz bir karın geri en önemli şey - doğru beslenme ve egzersiz gözetilmesi.
Bunu yapmak için, tatlılar, ekmek ve şekerleme ürünleri bir sürü yemek yok, yağlı gıdalar onu dışlamak için, düzenli bir menü revize edilmelidir. Daha fazla meyve ve sebze, süt ürünleri ve balık yemek gerekiyor. Çeşitli tam tahıllı kahvaltılık gevrek kullanışlılığı. 06:00 sonra yemek için değil deneyin.
Egzersiz, mükemmel karın için en etkili gelince - bu güçlendirilmesi ve onun kas oluşumu için Egzersiz var. Bu aç karnına sabah egzersizleri yapmak en iyisidir. Eğitim pres fit sabah koşusu ya da bisiklet ek olarak.
Fiziksel aktivite kasları güçlendirmek ve metabolizma hızlandırmak için yardımcı olur. Ve bu vücut şekilleri azaltmak, kalori yakma yol açar. Ne zaman egzersiz, kas kütlesi ve vücut yağ yok artacaktır. Kas yağ ağırdır ve kilo fazla bir değişiklik olmayacak gibi, özellikle ölçeklerde görünmüyor. Ama önemli ölçüde bel ve kalça azalır.
Matkap basın hızlı bir tempoda ve tekrarlama maksimum sayıda, düzenli iki veya üç kez bir hafta yapılmalıdır. Yorgunluk egzersizleri yapın. Ve nefes izlemek için emin olun.
Mümkünse, ek bir havuz veya bir dans salonu ziyaret edin. Aynı zamanda kasları ek yük sağlayacaktır. Ayrıca, sadece bir spor değil, aynı zamanda hoş, yeni insanlarla tanışmak için fırsat değil. Doğru beslenme ve spor egzersizleri bir ay sonra, mide mükemmel bakacağız.