Eğer alkol kötüye varsa, vücudunuzun dehidrasyon yaşayacaktır. Yepyeni bir görünüm cildinizi getirmek için, bir nemlendirici maske yapmak. Teabags yardım göz çevresindeki koyu halkaları ve torbaları çıkartın. Onları serin kaynatın ve göz kapaklarının üzerine yerleştirin ve 10 dakika sonra, kaldırmak ve soğuk su ile yıkayın.
Buzlu sonra vücudunuzun C vitamini taze portakal suyu veya yeşil çay içiniz gerekiyor.
Düzenli bir ritm içine girmek, ama sen-meli denemek çok zor yedikten sonra. Mükemmel bir kahvaltı çanak elma ile yulaf ezmesi olduğunu. Gün boyunca, yağlı yiyeceklerden kaçınmalıdır. Çoğunlukla taze meyve ve sebze yiyin.
Bol sıvı tüketin. Vücutta biriken toksinlerin getirmek yardımcı olacaktır. Kahve ve siyah çay kaçının. Saf veya maden suyu, yanı sıra yeşil çay ve ebegümeci yiyin.
Eğer postprazdnichnaya depresyon yakaladı Eğer, komedi, favori müzik izleyerek, örneğin, kasvetli düşüncelere kaçmak ya da ilginç bir kitap okumak için deneyin. Ayrıca, güzellik salonu olacak veya daire temizliği, alışveriş yardımcı olabilir. Cesaretsizlik için vermeyin, birlikte ya da iş olsun.
Açık havada daha fazla vakit geçirmek için çalışın. Yani hızlı gücü ve sağlığını geri. Mümkünse, arkadaşlarınızla iletişim kurmak, daha fazla hareket.
Havuz veya açık suda yarım saat yüzmek. Sen canlılık ve yenilenme hissedeceksiniz. Yüzme deniz tuzu ya da soğuk duş ile banyo alarak değiştirilebilir.
Günün modunu gözlemleyin. Tatiller zamanki rutin size nakavt edebilir. Şimdi görev - en kısa sürede geri yüklemek için. Geceleri uykuya yapamıyorsanız, bal ile ılık süt, bir fincan içilir.
Peki bir ritim yardım sporları içine almak. Fitness club git, ya da en azından evde germe biraz yapmak.