• Süsleme
  • Yüz Vücut
  • Makyaj
  • Güç Psikolojisi
  • Saç Çiviler
  • Kariyer danışmanlığı
  • Seyahat
  • Hastalıkların tedavisi
  • Kırmızı halı dedikodu sütunu
  • Makyaj
  • Doğru beslenme Sağlıklı Yaşam
  • Bayram
  • Sizin diyet açlık günleri
  • Bayram
  • Doğru beslenme Sağlıklı Yaşam
  • Yoga ve Pilates
  • Kariyer danışmanlığı
  • Vücut Saç
  • Makyaj
  • Ev

İdeal mide - çok kolay!

İdeal mide - çok kolay!
 Birçok kadın tamamen düz hale getirmek için, kaldırmak istiyor onların rakam karın, umurumda olasılığı daha yüksektir. Bu güçlü bir yarısı tetikte göz altında sahilde soyunmaya gelince bir sorun, tatil arifesinde meydana özellikle olduğunu.

Bugün, birçok salonları, özel prosedürler ve vücut temizlemek ve karın idealini geri tüm program sunuyoruz. Bu kompleksler karmaşık tamamladı, jet sualtı masajı ve aynı en modern apparatami.Konechno tarafından gerçekleştirilen birçok diğer prosedürleri uyarıcı jakuzi banyoları, vücudun vakum lenfatik drenajı, dahil, bu tür işlemler maliyeti. Ama mükemmel düz bir karın elde etmek için daha basit ve ekonomik maliyetli yolu vardır.

Eğer düz bir karın geri en önemli şey - doğru beslenme ve egzersiz gözetilmesi.
Bunu yapmak için, tatlılar, ekmek ve şekerleme ürünleri bir sürü yemek yok, yağlı gıdalar onu dışlamak için, düzenli bir menü revize edilmelidir. Daha fazla meyve ve sebze, süt ürünleri ve balık yemek gerekiyor. Çeşitli tam tahıllı kahvaltılık gevrek kullanışlılığı. 06:00 sonra yemek için değil deneyin.

Egzersiz, mükemmel karın için en etkili gelince - bu güçlendirilmesi ve onun kas oluşumu için Egzersiz var. Bu aç karnına sabah egzersizleri yapmak en iyisidir. Eğitim pres fit sabah koşusu ya da bisiklet ek olarak.

Fiziksel aktivite kasları güçlendirmek ve metabolizma hızlandırmak için yardımcı olur. Ve bu vücut şekilleri azaltmak, kalori yakma yol açar. Ne zaman egzersiz, kas kütlesi ve vücut yağ yok artacaktır. Kas yağ ağırdır ve kilo fazla bir değişiklik olmayacak gibi, özellikle ölçeklerde görünmüyor. Ama önemli ölçüde bel ve kalça azalır.

Matkap basın hızlı bir tempoda ve tekrarlama maksimum sayıda, düzenli iki veya üç kez bir hafta yapılmalıdır. Yorgunluk egzersizleri yapın. Ve nefes izlemek için emin olun.

Mümkünse, ek bir havuz veya bir dans salonu ziyaret edin. Aynı zamanda kasları ek yük sağlayacaktır. Ayrıca, sadece bir spor değil, aynı zamanda hoş, yeni insanlarla tanışmak için fırsat değil. Doğru beslenme ve spor egzersizleri bir ay sonra, mide mükemmel bakacağız.

Etiketler: mide, karın



İdeal mide - çok kolay!
Beden ve ruh için 6 su tedavileri
Bronzluk yıkayın nasıl
Nasıl hamile annelerin vücut için bakım
İyi solaryum belirtileri
Bir Avrupa, gıpta arkadaş, ya da gençleşme neden nasıl
Vücudun farklı bölgelerinde Tan
Milyonda Ayaklar
partiden sonra kurtuluş rakamlar planı
Bir kış bakımı
Muhteşem göğüsler: Mitler ve Gerçekler
Güzel bir bronzluk Sırları
Geç olduğu için sabah egzersizleri
Tehlikeli ve yararlı yağ
en etkili yöntemdir atitsellyulitnye
Tımar ve güzellik: fark nedir?
Nasıl güzel kışı
Ipek gibi pürüzsüz. Eğer epilasyon nedir yöntemi seçmelisiniz?
Mükemmel bacaklar için 10 adım
Bir dekolte hassas bakım
Ultrasonik liposuction selülit
Doğumdan sonra forma girmek için nasıl
Dekolte ve boyun yaz Bakım
selülite karşı mücadelede kahve kullanımı
Mükemmel bir büstü ile dört adım
Göğüslerini büyütmek için nasıl
Güzel göğüsler Sırları
Nasıl görsel göğüs kaldırmak için
Göğüslerini büyütmek için nasıl
Fransız cazibesi - mükemmellik yolu
Bir kuğu gibi boyun ...
Boyun Bakım - hızlı bir iyileşme
Bronzlaşma. Yorumlar!
Düğünden önce tazelemek için nasıl
Tımar hakkında Top 9 mitler
Yeterince uyku alamadım: vse100% mükemmel bakmak nasıl
Gelen deodorantlar ter önleyici aksine
Maskeler güneş yanığı etkisi nasıl güneş ve bronzlaşma olmadan tan
Evde sıcak balmumu epilasyon
Küçük meme boyutu büyük faydalar
Hamilelik sırasında göğüsler tutmak için nasıl
Ameliyat olmadan meme boyutunu artırmak: Mit veya gerçeği?
Zayıflama terebentin banyoları (yorum), kullanım terebentin hamam
Solaryumda ne kadar hızlı bir bronzluk olarak solaryum: solaryum kullanmak için nasıl
7 hormonlar sesi
Güneş yanığı: Zarar ve faydaları
Nasıl cihazı seçmek için
Solaryum ziyaret ederken 10 kurala dikkat edilmesi
Mehendi: Sanat kına vücut boyama
Güzel göğüsler için prosedürler
Bronzlaşma için bir krem ​​seçmek için nasıl
Selülit Tedavisi halk ilaçları: Nasıl selülit halk ilaçları kurtulmak için
Solaryum için araçlar
Kızılötesi sauna almak için nasıl
Epilasyon nasıl yapılır
Bronzlaşma sonra kızarıklık nasıl kaldırılır
Epilasyon sonrası tahriş kaldırmak için nasıl
Bacaklarda kulakları kaldırmak için nasıl
en iyi ve etkili anti-selülit fonlar
Kucağında damarlar kurtulmak için nasıl
Nasıl bir tarihte çarpıcı bakmak
Gençlik ve uyum Japon sırları
Güzel dizleri nasıl yapılır
40 yıl sonra ince rakam
6 Yolları - ameliyat olmadan meme büyütme
Infrared Sauna: endikasyon ve kontrendikasyonları
Kızılötesi sauna: faydaları ve zararları
dünyanın en güzel kız: güzellik haline nasıl
Kendileri için bakım 15 en iyi yoludur
 
  • Süsleme
  • Yüz Vücut
  • Makyaj
  • Güç Psikolojisi
  • Saç Çiviler
  • Kariyer danışmanlığı
  • Seyahat
  • Hastalıkların tedavisi
  • Kırmızı halı dedikodu sütunu
  • Makyaj
  • Doğru beslenme Sağlıklı Yaşam
  • Bayram
  • Sizin diyet açlık günleri
  • Bayram
  • Doğru beslenme Sağlıklı Yaşam
  • Yoga ve Pilates
  • Kariyer danışmanlığı
  • Vücut Saç
  • Makyaj
  • Ev