• Deri Yüz
  • Sağlıklı yaşam tarzı
  • Sizin diyet
  • Saç Çiviler
  • Sağlıklı yaşam tarzı
  • Deri Yüz
  • Makyaj Kozmetik
  • Güç Psikolojisi
  • Yurtdışında Alışveriş
  • Makyaj
  • Masaj ve spa
  • Trendler
  • Vücut Saç
  • Parfüm Masaj ve Spa
  • Makyaj
  • Biz erkekler Düğün
  • Makyaj Kozmetik
  • Dekorasyon Trendleri
  • Vücut Saç

Dolaşımını artırmak için nasıl

Dolaşımını artırmak için nasıl
 Ekoloji, yanlış gıda, stres ve egzersiz eksikliği, kalp hastalığı veya kan damarlarını tetikleyebilir. Bunlar nüfusun doğal ölümlerin en sık nedenidir. Şimdi büyük şekil bile, geleceğe düşünmek gerekir.
 Dolaşım sisteminin doğru çalışması - sağlık için anahtardır. Kan vücudun tüm kimyasal süreçler için gerekli bir oksidan olan vücudun aracılığıyla oksijen taşır. Ayrıca, bağışıklık sisteminin temeli, sizin genel sağlık ve ruh hali üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Tüm bu hayatın doğru bir şekilde yapmak için büyük bir motivasyon olduğunu. basit ilkelerine uygun harcanan zaman, kapalı ödeyecek.

Çoğu zaman yorgun eve geliyor, bir ofis sandalyesinde otururken, ya da nesneler üzerinde tüm gün etrafında koşmak harcamak eğer, sağlıklı bir kişi kalmak zor. Bu bir denge ve vücudunuz hakkında düşünmek gerekir. Daha sık değil, iş dinlenmek ve egzersiz istediğiniz boyutlara birleştiren değil. Bir ofis çalışanı iseniz, koltuğunu her saat başı kalkıp, bir ya da iki dakika sokağa bakan, odanın yürüyün. Her zaman, her yerde yararlı belgeleri ilgili yapmak için bir neden bulmak kendinizi bir fincan kahve yapabilirsiniz. Eğer "besleme ayak", yorgun olduğunuzda bir mola yapmak için çalışırsanız. Araba doğrudan gitmeyin, otopark birkaç dakika sonra oturup, sakin ol. Her zaman çalıştırın ve toplantılar arasındaki kafede ve bir nefes almak için zaman bulabilirsiniz.

Vücut sadece gıda inşaat malzemeleri alıyor. dolaşım sistemi bir istisna değildir. Kolesterol büyük miktarda içeren ürünleri gereğinden fazla etmeyin. Diyet meyve tanıtmak çalışın. Kahve kendinizi sınırlayın ve bazen bir nar ya da nar suyu yemek. Taze meyve, süt ürünleri, sebze, buğulama ve fırında gıdalar yerine kızarmış, füme, cips ve fast food tercih edin. Vitaminler bir ders alma hakkına seçin.

Sinir atmosfer kalp bozulmasına katkıda bulunmaktadır. Çatışma ve stres önlemek için deneyin, ve onlar kaçınılmaz ise, mantıklı davranmasını çalışın. Eğer spa, gece kulübünde kırsal ya da yürüyüş için bir gezi olsun, daha fazla tercih olarak kendinizi gevşeme oturumları veya aktif rekreasyon düzenleyin. , Tatilinize çeşitlilik eklemek aktif veya pasif olmaya çalışın.

Mümkünse, bir masaj, yoga, yüzme, tenis veya aerobik gitmek. Bütün bu çalışmalar, kan akışını ve damar tonu artış, insan kas çok sayıda aktivasyonuna katkıda bulunur. Koşu veya kardiyo sınıflar (egzersiz bisikleti, eliptik eğitmen) kalp üzerinde olumlu bir etkiye sahip ve oksijen ile kan zenginleştirmek.

Çok basit ve kan dolaşımını artırmak için uygun prosedür de mükemmel kan damarlarını uyarır gibi, size enerji ve çalışma gününün sesi bir destek garanti sabah douche, almaktır.

Kan damarlarının zarar ve kalp, özellikle ortak kullanım müdahale en yaygın iki alışkanlıkları vardır. Bu sigara ve alkol kötüye kullanımı. Bu konuda çoğu organizmanın tolerans bağlıdır. Kırk-elli yaşları arasındaki miyokard sigara içenlerin durumlar vardır, bu aşamada kalp hastalığı mükemmel kendilerini hissediyorum. Ciddi sorunları önlemek için bu alışkanlıkları kurban gerekir.

Etiketler: işletim sistemi, kalp, iyileştirme

 
  • Deri Yüz
  • Sağlıklı yaşam tarzı
  • Sizin diyet
  • Saç Çiviler
  • Sağlıklı yaşam tarzı
  • Deri Yüz
  • Makyaj Kozmetik
  • Güç Psikolojisi
  • Yurtdışında Alışveriş
  • Makyaj
  • Masaj ve spa
  • Trendler
  • Vücut Saç
  • Parfüm Masaj ve Spa
  • Makyaj
  • Biz erkekler Düğün
  • Makyaj Kozmetik
  • Dekorasyon Trendleri
  • Vücut Saç