• Yüz Vücut
  • Hastalıkların Sağlıklı Yaşam Tedavi
  • Yıldız Moda
  • Salıncak kasları
  • Hastalıkların Sağlıklı Yaşam Tedavi
  • Masaj ve spa
  • Vücut Saç
  • Seyahat
  • Moda Aksesuar
  • Yüz Vücut
  • Makyaj
  • Aksesuar Takı
  • Parfüm Masaj ve Spa
  • Masaj ve spa
  • Makyaj Kozmetik
  • Deri Yüz
  • Saç Çiviler
  • Sizin diyet gıda Psikolojisi
  • Bayram

Nasıl kuzeyde sağlıklı kalmak için

Nasıl kuzeyde sağlıklı kalmak için
 Far North Nadir sakini iyi sağlık sahiptir. Düşük hava sıcaklığı, barometrik basınç düşer ve kısa gündüz saatleri bile en güçlü anayasa zarar verebilir. Ancak, hatta sert ortamlarda, sağlığı korumak için deneyebilirsiniz.
 Kuzey sağlığını korumak için, çalışma ve dinlenme rejimi gözlemlemek önemlidir. En geç 06:00 den uyanmak ve 21-23 saat içinde yatmak için çalışın. Kaldırma verimliliği, 8-12 meydana, ve 15-19 saat sonra. Bu planlı fırsatlardan en iyi şekilde ihtiyaç zamanı. Kısa fotoperiyot altında olan kişiler dikkate kardiyovasküler hastalık en eğilimli vücudun biorhythms sürmedi.

Vitaminler açısından zengin gıdalar yiyin ve eser elementler. Ayrıca çilek ve meyve, ama sebze, otlar, tam tahıllar değil sadece. En azından yılda iki kez eczane almak vitamin ve mineral kompleksleri. Onlar bir bütçe açığı Far North her üçüncü sakini yaşanıyor iyot, kalsiyum ve D vitamini, vücuda doyurabilecek yardımcı olacaktır. Et ve tuz tüketimini sınırlayın. balık protein kaynağı, bir kuzeyli olmalıdır.

Fiziksel hareketsizlik vücuda zararlıdır. Öte yandan, sert iklim koşullarına, Far North birçok sakinleri bir sedanter yaşam tarzı neden. Egzersiz, fizik tedavi, prosedürleri tavlama gerçekleştirmek.

Düzenli önleyici bakım. En yaygın kuzeyliler bronş-akciğer, kardiyovasküler, gastrointestinal ve endokrin bozukluklar vardır. Buna ek olarak, kuzey bölgelerde yaygın parazit enfeksiyonu. Bunun nedenleri içme suyu ve termal işlenmemiş et ve balık yeme kalitesiz. Ne yazık ki, Far North bakım kalitesi kötü, bu yüzden zamanında teşhis ve önleyici önlemler - sağlığını korumak için en iyi yolu.

Her yıl düzenli bir tatil kullanın. Aynı zamanda hafif bir iklime sahip bölge dinlenmek için. En yumuşak iklimlendirme ilkbahar ve sonbaharda çalışır, bu nedenle bu süre bir gezi planı için çalışın.

Etiketler: İnsanlar, Sağlık, kuzey

 
  • Yüz Vücut
  • Hastalıkların Sağlıklı Yaşam Tedavi
  • Yıldız Moda
  • Salıncak kasları
  • Hastalıkların Sağlıklı Yaşam Tedavi
  • Masaj ve spa
  • Vücut Saç
  • Seyahat
  • Moda Aksesuar
  • Yüz Vücut
  • Makyaj
  • Aksesuar Takı
  • Parfüm Masaj ve Spa
  • Masaj ve spa
  • Makyaj Kozmetik
  • Deri Yüz
  • Saç Çiviler
  • Sizin diyet gıda Psikolojisi
  • Bayram