Sabah kesinlikle metabolizmayı artırmak ve eklemleri ve kasları ısıtmak için egzersiz yapmak gerekir.
Su tedavileri de ihtiyaç vardır. Haftada bir kez iş ve banyodan sonra günlük duş toksinler ve negatif enerjinin vücut temizliği, sağlığı için yardımcı olur.
Ana gövde gıda enerji alır gibi Kahvaltı her zaman masada olmalı. Öğle ve akşam yemekleri de standlarda eksik. Sağlıklı gıdalar yemelisiniz - taze meyve ve sebze, et ve balık, süt ürünleri, yarı mamul ve "ölü" gıda olduğu için "hızlı yemek" kaçının. Ondan yararlanın olmaz, ama zamanla ekstra ağırlık kaçınılmazdır. Doğru beslenme ile kilo ve diyet kalmak için ihtiyacı hissettim.
Bu süreçte, özellikle hareketsiz çalışmalarında, her saat kısa molalar emin olun. Yürümek, birkaç basit egzersiz atın. Sedanter insanlar, sık sık kan damarları ve kalp ile ilgili sorunlar var.
İşten sonra, spor salonu, havuz, balo salonunda iyi bir zaman var, ya da sadece bir yürüyüşe en az yarım saat alır. Faaliyet nöbetleşme mükemmel gücünü geri yükler.
Sigara, alkol ve uyuşturucu: sağlıklı olmak istiyorsanız, tüm kötü alışkanlıkları unutun. Onlar ölçüde de sevdiklerinize ömrünü kısaltabilir ve sadece senin sağlığını zayıflatır, ama.
Dikkat, stresli tartışmaya girmeyin boşuna değil provoke etmeyin !:. Her zaman bir şey ile memnun ve sürekli kendi sorunlarına almaya çalıştığınız insanlar ile temastan kaçının. Hayattan zevk bilir, olumlu bir tutum da hastalıklar ve hızları kurtarma direnmeye yardımcı olur.
Ülke, nehir veya deniz, ormanda - doğada dinlenmek için deneyin. Bu tatil bir sonucu olarak, olumlu duygular ve sinir sistemi kurtarma ve enerji bir sürü.
, Sevgi ile kendinizi şımartın yüz ve vücut ilgileneceğim. Özgüven iyi iyi sağlık ile birlikte bir büyük ruh oluşturur. Ve yüksek teknoloji yetenekleri çağında bakmak ve aynı biçimini artan manifoldu hissediyorum.