Normal kan dolaşımı fiziksel aktivite olmadan mümkün değildir. yükün en basit ve ulaşılabilir türü normal yürüyor. Yürüme günde en az yarım saat verilmelidir. İyi yüzme ayrıca vücutta genel güçlendirme etkisi vardır, kan dolaşımını artırır. Yüzme 45 dakika boyunca haftada iki kez meşgul edilmesi arzu edilir. Evde, vb el ve ayak parmakları, çorap, sıkıştırma kaldırma ve çözme, ayak ve ellerde dönme hareketini "bisiklet" gibi dolaşımını artırmak için böyle basit egzersizler yapabilirsiniz
Sağlıklı yaşam tarzı
Aşırı yeme, sigara ve içki kardiyovasküler sistemin devlet için çok kötü. Bu nedenle, kan dolaşımını artırmak için, kilo normale alkol ve sigara vazgeçmek gerekir. Kepekli tahıllar, taze meyve ve sebze, süt ürünleri: Sadece sağlıklı gıdalar kullanılması tavsiye edilir. Et, tavuk ve balık diyet mevcut, ancak pişmiş ya da pişmiş bir şeklinde olmalı. Tatlılar, doğal bal ve kurutulmuş meyve ile değiştirilmesi gerekir. Tereyağı ve puf hamur işleri, sosis, et, yağ suyu, konserve her türlü yanı sıra, güçlü çay ve kahve tamamen ortadan kaldırılması gerektiğini.
Su Tedaviler
Kan dolaşımının iyileşmesine katkıda Mükemmel araçlar, bir şırınga olduğunu. Prosedür sıcak su ile başlamalıdır. Vücut ulaştığında, cilt sert sünger ovmak gerekir. Sonra soğuk suyun altında durmak için biraz zamana ihtiyacım var. Douches aynı zamanda sıcak ve soğuk su alternatif birkaç kez alınabilir. Kontrast duş yanı sıra banyo ve sauna yükselen sirkülasyon su prosedürleri geliştirir.