Sinirleri güçlendirir ve gıda ile yardımcı olabilir. Beyin gibi birçok besin aldığında için günlük diyet çeşitlendirmek. Çikolata, muz ve çilek sevinç hormonların üretimine katkıda bulunur.
Work out, kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Vücudunuz ve kasların tonda olacak. Sabah koşu, geceleri Yürüyüş, sertleşmeyi silerek gitmek.
Sinirler su tedavileri sakin Yardım. Sen havuza gitmek ya da evde bir banyo alabilir. , Yumuşak müzik açın, bazı mum ışığı ve banyo emmek. Banyo, sen köpük veya bitkisel infüzyon ekleyebilirsiniz. Bir banyo çekmeden önce bir hamam durulanır değil sonra sabun ve suyla yıkamanız tavsiye edilir. Alıç, kediotu, nergiz, nane, mercanköşk ortak, ısırgan yaprakları: Peki sakinleştirici olarak uygundur. Onları Zaparte ve suyu filtre ve banyo ekleyin. Cilt tazelik ve elastikiyetini vermek için huş, ıhlamur çiçeği, papatya, arkaya yapraklarının banyo infüzyon ekleyin. Yatmadan önce böyle bir banyo almak için özellikle iyi. İyi konfor banyoları kekik. Hazırlık basit: Su, gerginlik 2 litre ve 100 gr ot demlemek sıcak bir banyo içine dökün. Böyle banyo menopoz sırasında yardımcı olacaktır. Bir ay boyunca her gün bir banyo almak.
çaylar şeklinde en popüler halk ot. Yatmadan önce sıradan bir çay ve bitki çayı içmeleri tavsiye edilir.
Peki çay kekik, solucan otu, kadife çiçeği sinir sistemini rahatlatır. Otlar 1 çorba kaşığı alın ve onları kaynar bir bardak su dökün, serin ve mevcut edelim. Yarım fincan günde 2 kez içiniz. Sadece kekik yaprakları bir kaynatma hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için, kaynar su 2 çay kaşığı kekik fincan dökün, o demlemek ve yemekten önce 20 dakika boyunca yarım fincan atalım.
Güçlü sinirler yukarı hareket ederse, bir çay hazırlamak. Kuşburnu 4 yemek kaşığı alın, çiçekler 200 g, yonca ve kekik, kediotu kökü, 130 gr ve 100 gr sapları 200 gr alıç. nane. O demlemek izin kaynar su 5 bardak, geri 1 dökün. Yemekten önce yarım bardak su içiniz.
Yatıştırıcı içki otlar sadece hazırlanabilir. Yarısında bal ile pancar suyu karıştırın. 10 gün boyunca yarım fincan için günde 3 defa bu karışımı alın.
Böylece, sinir sistemi güçlendirilmiş ve evde yapılabilir. Eğer kendi kendine tedavi meşgul önce, bir doktora danışmanız önerilir.