• Yüz Vücut
  • Hastalıkların Sağlıklı Yaşam Tedavi
  • Biz erkekler Düğün
  • Hastalıkların tedavisi
  • Büro Hayatı İş Arama
  • Kariyer danışmanlığı
  • Vücut Saç
  • Makyaj
  • Deri Yüz
  • Deri Yüz
  • Sağlıklı yaşam tarzı
  • Masaj ve spa
  • Hastalıkların tedavisi
  • Deri Yüz
  • Çocuklar Dostluk
  • Makyaj
  • Vücut Saç
  • Makyaj Kozmetik
  • Bloglar
  • Sizin diyet

Görme korumak için nasıl

Görme korumak için nasıl
 vizyon sadece bir kez verilir, çünkü gözleri, insan önemli bir organdır vardır. Modern teknoloji ile sağlanan yüksek yük altında, yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltan görme kaybı vardır. Bunu önlemek için, göz sağlığı dikkatli olmalıdır.
 Gözler için Diyet

Temelde vitamini gözün ihtiyaç duyduğu, bu görme artırır ve yaşa bağlı hastalıkların gelişimini engeller A vitamini olduğunu. A vitamini kaynakları iyi domates, havuç, kabak, yapraklı sebzeler, bezelye, peynir, yumurta, karaciğer ve diğerleri vardır. Gözler de onlar ışığa kızarıklık ve hassasiyeti azaltır gerekli vitamin B. vardır. B-kompleks yeterli miktarda vücuda sağlamak amacıyla, kepekli tahıllar, muz, karaciğer, fındık, pancar, kayısı, balık, yağsız sığır eti ve domuz eti yemelisiniz.

Göz için jimnastik

Bilgisayarın uzun ve sürekli çalışma genellikle gerilim görünüme yol açar. Kaydetmek için, tercihen her 40-60 dakikada gözlerini geri kalanını organize etmek. Aşağıdaki egzersizleri hızlı yorgunluk ile başa çıkmak için yardımcı olacaktır:

- 5-6 kez sert zazhmurte, sonra gözlerini kırpıştırdı;

- Daha sonra birkaç kez dönüşümlü olarak sol bakmak ve yukarı ve aşağı, sağa saat yönünde ve saat yönünün 5-6 dairesel hareketler gözleri alın ve;

- Gözlerinizi kapatın ve 2-3 dakika gibi elleriyle otur.

Rahat ışık

Göz sağlığı, normal aydınlatma büyük ölçüde bağlıdır. Masa masa lambası ile sağlanacaktır. Mutfakta, pişirme yerine ek bir ışık yüklemek için tercih edilir. Yatak odası, yumuşak ışık kullanışlı kaynakları ile donatılmış: parlak ışık var bir şey. Buna ek olarak, bu parlaklık büyük bir fark bilmek önemlidir. Örneğin, bilgisayar kullanmayın veya karanlık bir odada TV izlemek.

Sağlıklı yaşam tarzı

Sigara ve alkollü içecekler de sağlık bozan gözlerin de dahil olmak üzere tüm vücut üzerinde olumsuz etkisi. Nedeniyle alkol patlama göz damarları, sigara görme keskinliği ve tahriş konjonktiva azaltır çünkü. Bu nedenle, kötü alışkanlıklar terk edilmelidir.

Etiketler: göz, ​​görme, sağlık, diyet, egzersiz, bozulma

 
  • Yüz Vücut
  • Hastalıkların Sağlıklı Yaşam Tedavi
  • Biz erkekler Düğün
  • Hastalıkların tedavisi
  • Büro Hayatı İş Arama
  • Kariyer danışmanlığı
  • Vücut Saç
  • Makyaj
  • Deri Yüz
  • Deri Yüz
  • Sağlıklı yaşam tarzı
  • Masaj ve spa
  • Hastalıkların tedavisi
  • Deri Yüz
  • Çocuklar Dostluk
  • Makyaj
  • Vücut Saç
  • Makyaj Kozmetik
  • Bloglar
  • Sizin diyet