Özellikle güneşli havalarda, sokakta daha fazla zaman harcamak öğle yemeği molası sırasında gitmek ve hafta sonları yürümek çalışın. Sonbahar yağmurlu ise, hiçbir kontrendikasyon yoksa, solaryum yürümek ve makul sınırlar içinde olabilir.
Vücut mükemmel doğal, uyku için daha fazla zamana ihtiyacı var. 5-2 saat her zamankinden daha erken, 1 de yatmak için çalışın, günde en az 8-10 saat uyku. Doktorlar gündüz uyku gece telafi edemez söylüyorlar. Gündüz uyku Bir saat, iki saat karanlık var. Geceleri yeterince uyku durumunda, vücut geri dönüşümsüz süreçleri başlayabilir ve bağışıklık sistemi başarısız. Bu interseasonal melankoli ve kötü ruh açıklar.
Sürekli depresyon muzdarip olasılığı daha yüksektir nedosypaet insanlar. Daha kolay sabah kalkmak için yapmak gündoğumu taklit yatak lamba takmak tavsiye edilir. Bunlar şimdi satışa sunulmuştur. Vücudun bir sonucu uyanışına hazırlanırken odada çalar saat önce yaklaşık 30 dakika boyunca küçük bir zamanlayıcı ile donatılmış cihazlar, hafif olur. Melodi yavaşsa Çalar saat, daha iyi, tahriş olmamalıdır. Yataktan hemen kalkmak etmeyin, başka bir beş dakika uzanın.
Parlak nesneler ile kendinizi Surround. Bu, sarı, kırmızı, mavi şeyler olabilir. C vitamini eksikliği telafi beri, ruh geliştirmek, meyve satın.
Bağışıklığı artırmak eczane araçları satın. Onlar reçetesiz satılan ve iyi bir koruyucu etkiye sahiptir. Alarak kapsüller, tabletler ve damla talimatla gereklidir. Sen vitamini kompleksleri almak ve bitkisel çaylar da içebilirsiniz.