Çok meyve ve sebze yemeye ne ile başlayın. Sonbaharda da vitamin ile doldurulur. Vitamin A, C ve E çeşitli hastalıklara yol açabilir, vücutta biriken toksinlerin, kirleticiler, serbest radikallerin vücut temizlemek olacaktır. Ve bağışıklık sistemini güçlendirmek vitaminler açısından zengin sonbahar meyve ve sebze.
Bu chokeberry not edilmelidir. Bu basınç azalmasına yardımcı olur ve anti-sklerotik etkisine sahiptir. Sen vahşi gül ve kuş üzümü ile birleştirebilirsiniz.
Seabuckthorn - vitamin depo. Bu C vitamini dolu
Yemişi de vitamin C ve pektin madde açısından zengindir.
Başka bir ipucu: şeker ve tatlılar üzerine yalın etmeyin. Bu şeker büyük miktarda bağışıklığı azaltan olduğu kanıtlanmıştır.
Dahil olmak üzere, genel sağlık için tarifi yararlanın ve bağışıklık sistemini güçlendirir: kuru kayısı, kuru üzüm, kuru erik, ceviz, bal ve bir limon 300 gram alır. Bu kavganın Bütün bir kıyma makinesi, ve çok lezzetli ve korkunç yararlıdır yapabilirsiniz.
Vücut ve sağlıklı yaşam bakımları güçlenmesine yardımcı. Hepsi uzun bilinen: Soğuk su veya douche dökme.
Çeşitli otlar kaynatma bağışıklık sistemine yararlıdır. Kuşburnu vitamin ve sağlık olanaklarının sayısının ön planda duruyor. Ayrıca Ekinezya, St.John 's wort, kırlangıçotu, ginseng, elbette, sarımsak gibi bağışıklık gibi otlar gücünü artıracaktır.
Eğer arı ürünleri alerjisi değilseniz, diyet onları eklemeyi unutmayın. Bu sadece bal değil, aynı zamanda propolis, polen olduğunu. Bal nöbet ve etkili bir yatıştırır ve gençleştirir yanı sıra, soğuk algınlığı sizi koruyacaktır.
Çok sayıda çalışma, süt ürünleri, bağışıklık sistemine katkıda göstermiştir. Bu canlı laktik asit bakterileri (yoğurt, acidophilus süt, yoğurt) ihtiva eden ürünlere değinmektedir.
Balık yağı - Etkili araçlar bağışıklığı artırmak için. Ayrıca, geçen yüzyılda satıldı kötü sıvı, tür değil. Balık yağı ile uygun bir kapsül elde edilir.
Çok dikkat! Stresli durumlar ölçüde gücümüzü zayıflatmak, ve çeşitli soğuk algınlığı duyarlı hale gelir. Sinir olmak mümkün değil, bu nedenle, kalp her şeyi yapmayız. Sorunların yükünün hafifletilmesi, sakin, dinlenmek için öğrenin. Eğer, oldukça gergin olması sessiz hoş, rahatlatıcı müzik açmak, oturmak ya da yatmak, gözlerinizi kapatın ve iyi bir şey düşünmek zorunda iş, eve gelirsen. Stres çıkarma, sen bağışıklık geri yardımcı. Kendine iyi bak ve sağlıklı kalmak.