Sonuçları etkilemek ve karar verdiyseniz nihayet, vücudun hazırlanması ile başlar yapmak için. Gerekli, hiçbir şeyi değiştirmeden, saat 18.00'de akşam yemeği taşıyın. Ayrıca ayar değil birisi için, düzgün yemek, ama kendiniz için için. Eğer, anında sonuç almak başka bir şey için bakmak istiyorum eğer öyleyse büyük formlar, hızlı görünmez unutmayın.
Günde en az bir küçük, kahvaltı zorunlu başlar. Ve yine, akşam yemeğinden önce (tabii ki, makul miktarda) herhangi bir yiyecek gelemez. İzin gıdalar istediğiniz şekilde pişirilir. Şu anda, ancak, şeker kullanılabilir. Eğer makarna seviyorsanız, öğle yemeğinden önce de, onlarla birlikte eğlenin.
13.00-14.00 planı öğle yemeği. Şu anda, tüm haşlanmış ve haşlanmış yanı sıra Ekşi sütlü ürünleri teşvik. Ürünleri uyumsuz, yani birini veya diğerini seçin - çorba pişirirken, bu et ve patates akılda tutmak.
Özellikle dikkat sistemi akşam ödenir. Ana kural 17,00-17,45 sonra yemek değil etmektir. Genellikle hala arzu olduğundan başlayanlar için, bu, karmaşık bir durumdur. Ama açlık acısı vücut alışık hale bundan sonra sadece iki hafta var dayanabilir.
Ayrıca, akşam yemeği sırasında plan çerçevesinde ürünlerin gıda uyumluluk sınırlı ediliyor. Birlikte yiyebilirsiniz: meyve ve süt, sebze ve süt veya tahıl, et ve yumurta. Genel olarak, akşam yemeği sindirmek için kolay pişirmek için deneyin. O yüzden bunu cevapsız olursa Ve ertesi güne kadar bu konuda unutmak zorunda kalacak.
Eğer ziyaret etmeye davet iseniz, onunla kuru kırmızı şarap bir şişe alarak, "kara koyun" olarak ve hostes biraz peynir sormak değil. Eğer her gün ziyaret gitmez eğer çok tabii, senin çabalarını etkileyen değil.
Bu arada, gıda günde üç kez olsa, gün boyunca, bazı şekersiz meyve veya sebze ile vücudunuzu şımartmak.
Bu basit bir güç sistemi ile tutarak, yavaş yavaş bel ve kalça çevresinde ekstra inç bırakarak gibi hissedeceksiniz. Zamanında onlara bakmak unutmayın. Catherine Mirimanova onlara sorunlu noktaları masaj, kahve bodur zevk için her akşam önerir. Ve mumya ile de besleyici krem ovmak temizledikten sonra.
Ve şekil düzeltme egzersiz ve spor olmadan imkansız olduğunu unutmayın.