temelde doğrudur, ama çok basit bir formül. Adam, onun kas kütlesi, iskelet yapısının şekli hesap bireysel özellikleri dikkate almaz. Vücut kitle indeksi - BMI belirler daha kesin formülü elde edilmiştir.
BMI hesaplanmasında bir kişinin ağırlığı kendisi ile çarpılır metre yüksekliği bölünmesiyle kilogram olmalıdır. Örneğin, kilo 1, 7 metre, 1 ile 60 bölünmesi sonucu büyüme sırasında 60 kilogram ise, 7 kare Bu BMI 7. 20 eşittir. Bu bel, kalça% 80'den fazla olmak zorunda değildir unutulmamalıdır 18, 6 ve 25 başka bir sınır vardır, bu sonuç, normal olarak yerleştirilir. Böylece, 25 üzerinde BMI fazla kilolu olduğunu, onunla kavga zamanı geldi demektir.
Ancak, bu göstergeler tamamen doğru değildir. Sonuçta, dikkate kemik, kas ve adipoz dokunun ağırlığının oranı almazlar. Yağ, özellikle güç sporcular için, hiç olamaz, ve alarm sesi zamanı o kadar çok olabilir. Ve iç obezite açıkça şekil üzerinde herhangi bir etkiye sahip bulunmaktadır. Bu durumda ne yapmalı? Cevap açıktır: vücut yağ kontrol edin. Özel bir aygıt var - kumpas. Bu deri kıvrım kalınlığı hesaplar. Örneğin, göbek hizasında karın. Tuck, normal boy bu kadın 2-3 cm geçmemelidir. Ve sadece 90-60-90, ama 110-90-110 parametreleri de. Unutmayın.